Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки, всем привет.
Читаю эту темку, у меня тоже есть десяток лишних килограмм, но благодаря вам, всем, кто писал здесь, я научилась уменьшать порции и сдерживать себя. Вес держу уже года два. А вот прочитала про научное обоснованиео этого метода.

"Приятное открытие совершили недавно японские ученые. Они выяснили, какой гормон заставляет человека регулярно что-то есть. Оказалось, виновен в необузданном аппетите грелин (от греческого слова "двигать, побуждать к чему-либо")... Новая диета позволяет кушать часто, главное, чтобы порции были маленькие. Количество приемов пищи неограниченно. Важно ориентироваться на количество калорий, содержащихся в продуктах. ... Японские диетологи уверяют, что, придерживаясь такой системы, человек может сбросить до 15 кг. Новая диета уже получила название – грейзинг (принимать пищу следует каждые два часа). Ведь если перерывы сделать больше, активизируется гормон грелин, который и заставляет нас съедать большие порции. Если же следовать рекомендациям японских диетологов, то частые перекусы затормозят процесс активации гормона".

Вся статья здесь https://storinka.com.ua/2022/05/aponskie-dietologi-rasskazali-kak-pohudet-na-15-kilogrammov-bez-golodania/