Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Вио Летта писал(а):

Держаться тяжело. Раньше я очень много ела и разнообразно

Виола, мне кажется ты еще не совсем вникла в систему. Коротко: размеры порций должны быть примерно одинаковыми во все три приема пищи (завтрак, обед и ужин), кушать нужно ДО НАСЫЩЕНИЯ ( не до тяжести в желудке , а именно до насыщения) и питание должно быть разнообразным. Ты в темке "Рецепты обедов и ужинов по системе" была? там масса вариантов. А если будешь постоянно с чувством голода ходить, то ни к чему кроме как к спаду это не приведет.