Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет. Тоже хочу вернуться в систему и в режим. Хоть мало кто заходит, буду писать меню. Может кто присоединится
З- каша овсяная 200, хлеб черный2 с/м, творог 50, чай с /м
О-рыба запеч, помидор огурец
У - капуста туш с овощами без масла
думала помню списки, оказывается подзабыла