Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Спасибо!!
С молоком люблю с утра чай попить, а ,в течении, дня могу и черный. Буду знать!!
Меню на завтра:
З- 9:00 каша овсяная150, блинчик цельнозерновой со сметаной, 1яйцо отв
О -14:00 греча отв 100, мясо отв 150, капуста туш (доем с обеда)100
У -18:00 творог 150, кефир 150, яблоко(можно?)