Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Доброго всем вечера!(или утра, из-за обширности часовых поясов незнаю как и поздороваться=))


Со вчерашнего дня стала придерживаться системы и как все новички, даже тщательно изучившие ,так сказать, материалы по теме=)), нуждаюсь в советах и прояснениях
Буду оч. признательна, если мне кто-нибудь подскажет..

Во-первых меня волнует такой вопрос - в течении дня я пью несколько кружек кофе с молоком(1,5-ра процентовым), это можно ?

Во-вторых, и вчера и сегодня во время обеда выпила по стакану молока.. Вроде в разрешенных напитках оно есть, но на всякий случай спрашиваю..

Еще на счет разрешенных фруктов на обед - их можно кушать только отдельно или по завершении основного наедания=) можно и пару фруктиков зажевать? сегодня после обеда ужасно захотелось чего-нить сладенького, и я съела два чернослива..