Дачный совет (болталка для дачниц) - 7

kinnergard
Наташ, у меня просто дмкое нарушение сна и надо было работать. Хотя бы в дни как пятница и суббота мне нужно быть с мыслящей головой. Остальные дни спасалась как могла.
Это 1-2 дня не поспишь и норм, а если просто не можешь неделями нормально выспаться. У меня у подруги родственница врачем работает, ей порекомендовала такие, к которым вроде как привыкания нет. Я по пол таблетки принимала чтобы хотя бы пару лней в неделю выспаться и на дни,когда полнолуние, я вообще могу всего пару часов спать, жесть. А так выпила и черещ 15-20 минут полная отключка на 6 часов минимум глубокого сна. Иначе я просто как зомби была.
Это потом пончтно стало откуда ноги растут и что все стресс и напряжение сделало чернаю работу.

Это ужасно, когда дико уставшая приходишь в 12-в час ночи, а то и в 2-3, утром хорошо, если к 12 утра надо, а если в праздники раньше, было и в 10 утра уже на работе еадо быть.
Уставшая, и не можешь еще пару часов отключится и уснуть. С кучей вытекающих последствий.

Форму магния надо подбирать. Я могу бизглицинат и глицинат без последстаий пить, он и для сна, т как антистресс. Цитрат ни в какую,противопоказан мне с моей операцией, у кого проблема запоры-это их спасение. Папиной жене ноги болели, ей купила малат магния,боль прошла, сейчас дома найти не может такую форму магния, купила другой, не помогает.

Я с начала осени не рью уже снотворное. То 1 банку магния выпила, сейчас другая форма и состав+ мелатонин. Мелатонин допью, сделаю перерыв и посмотрю как. Гервишки более или менее восстановились,ночного слмшком повышенного пульса больше нет, да и в принципе почти нет этих атак. А то и это было в добавок, такое ошущение, что сердце выскочит, пульс шкалил, тоже не модешь от этого уснуть.


А еще добавить к этому что муж работает по сменам, то в 5 утра встает, то в 6.30 приходит, если утренняя или ночная смена выпадает, а сплю крайне чутко, и потом не уснуть.... + я сама встаю ночью и потом могу долго засыпать, то что выбирешь и снотворное, как крайнюю меруне на каждый день.