Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Валенти-n@ писал(а): Наташ, а я вот досмотреда до конца и не пожалела. На калории внимания не обращала, много другой информации интересной было Ну тогда делись с нами,что там интересного было?

Ох, наташ, рассказчик я не очень, но попробую, если ещё кто-гибудь смотрел поправят меня.
Там показывали эксперименты с обедом 2 группы ели один и тот же обед, но 1 группа ела мясо с гарниром и овощами, запивая стаканом воды, а 2-я всё это вместе с водой смолотое в блендере в пюре. Результат 2 группа проголодалась намного позже 1-ой, т.к. вода из желудка уходит быстрее, а кусочки мяса перевариваются дольше, но из-за ушедшей воды желудок начинает сокращаться и подаётся сигнал в мозг, что пора кушать, хотя в желудке ещё есть пища до конца не переваренная, там показывали узи желудка из обоих групп.
И ещё мне понравилось, что обезжиренную молочку надо обязательно кушать и почему! А оказывается - опять же был эксперимент, человека неделю не кушал молочки и сдавал кал, вторую неделю он кушал молочку продолжаю сдавать калл - результаты были просто ошеломительны! Кал на второй неделе содержал намного больше жира, чем на первой, так как обезжиренная молочная продукция имеет свойство выводить жир из организма через кал, притягивая его к себе.
И ещё про физ.нагрузку! Оказывается наш организм продолжает сжигать жиры после тренировок даже когда мы спим и во сне сжигается намного больше калорий, чем во время занятий спортом!
Ну вот в кратце вроде написала.

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Обед:жареная речная рыбка-3 шт,салатик из огурцов-помидор с каплей майонеза,стакан кефира Ужин:100 г творога обезжиренного,половинка груши и яблоко,зеленый чай.

Наташ, рыбу только отварную или запечёную, жаренную нельзя, тыеё обваливала наверное в муке? и на р. масле жарила?
Грушу только до 12

tatiana писал(а):

Ужин. 2 яблока, пока с собакой гуляла, на сад набрела.

Системная прогулка получилась! Только маловато будет!

oxakal
Упс, Оксана уже ответила