Любители лета и тепла!Любители поболтать

Всем привет!
Всем уютного денечка!

Мой теперь уже правильный завтрак: белки-омлет, углеводы-бурый рис и клетчатка-салат из кабачка,романо с яблочным уксусом и оливковым маслом+специи. Чай зеленый!

Рекомендации нутрицолага для меня:питание по протоколу 3Б-без глютена, козеина и сахара.
Вода до 2 л в сутки до 16-00 в зимнее время и до 17-00 в летнее.
Приятно горячей по утрам, в течении дня теплая.
Сон-засыпать до 23-00 и просыпаться до 8-00 Важна глубокая фаза сна, без пробуждения.
Ходить 10 0000 шагов каждый день, с дальнейшим увеличением нагрузки.
Дыхательные практики,дышим диафрагмой.
Кратко рассказала о моей новой жизни
Всем прекрасного настроения!