Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Находка писал(а):

а на ужин гречку с молоком мона? (кто-то спрашивал уже -не могу ответ найти)

Svetlyachok писал(а):

УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

А чтобы не задавать одних и тех же вопросов почаще загляжываем на 1 страничку форума там есть ВСЯ информация и по питанию в первую очередь