Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Ещё раз всем привет! У меня вопросик. Мой рост - 170, вес 63, хочу похудеть до 57. Растяжек у меня нет, обязательно ли мне пользоватся кофе и мумие? Может, не нужно каждый день?