Низкоуглеводное питание (НУП)

Любое лечебное питание (а я к низкоуглеводному протоколу отношусь именно так) начинается с консультации врача ( в нашем случае - эндокринолога) и диагностики.
Инсулинорезистентность, преддиабет, диабет 2 типа коварны тем, что протекают практически бессимптомно.



Вялость, чувство усталости, медленное, но верное прибавление в весе, потемнения на коже, папиломы... Вот неяркие признаки того, что не мешало бы проверить уровень глюкозы, сделать тест на инсулинорезистентность. Но в большинстве случаев человек узнает о диагнозе "диабет" случайно, например, когда долго не заживает рана, несмотря на правильное лечение.

Еще тревожным звоночком служит наследственная предрасположенность. Если ваши родители и близкие родственники страдали от диабета, то обязательно нужно пройти обследование и вам. Ведь диабет 2 типа легче предупредить, взять под контроль, чем лечить его тяжелейшие осложнения (сердечно-сосудистые патологии, потерю зрения, гангрену...).

Поэтому совет №1 - не тянуть, найти хорошего врача и пройти обследование. А вторым советом я бы назвала самообразование в области своего здоровья. Мы живем в удивительное время: сколько нужных книг в открытом доступе, сайтов, просветительских передач врачей (например, канал эндокринолога, диабетолога, диетолога Ольги Павловой - она есть во всех сосетях: прекрасные, доступные, разъясняющие и мотивирующие ролики).



Главное, не лениться, не опускать руки, верить в свои силы. Все у нас получится!