Болталка - 3

Оксана К писал(а):

Девчат, посоветуйте как и что делать ( может сылочки есть,в "диетах"была ) У меня депресняк начинается ....

Оксана К, я некоторое время назад выработала себе такой режим питания: в неделе, как известно, семь дней. Итак: один день - ясной, одн день - птичий, один день - рыбный, два дня - вегетериансих и два дня - постных (но без рыбы). Вс это надо чередовать, например понедельник - вегетерианский, вторник - мясо,
среда - пост, четверг - рыба, пятница - вегетерианский, суббота - птица, воскресение - пост и.т.д. Если кто-то соблюдает православные посты, то среды и пятницы всегда должны быть постными. Кроме того, я немного изменила свой ежедневный маршрут и часть дороги на работу и обратно (чуть больше километра в одну сторону) стала проделывать пешком. С меня очень плавно сползло 12 кг. Потом я с режима "сорвалась", правда, и снова набрала вес . Ходить пешком, правда, продолжаю.