Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

SimpleMiracle писал(а):

Добрый вечер, девочки) ужин (18.00) рис апельсин и 2 криспа( сегодня купила и не удержалась попробовать)) Одну только что скушала в 19.00. Это очень плохо? Вроде начала неплохо,особо не ломает, но вечерами смотрю на рецепты с форума и облизываюсь

Для начала не плохо, конечно, но сама понимаешь что криспы лишние в этом ужине были.

УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА


Если ты раньше ужинала поздно, то для начала и в 19-00 последний прием пищи не плохо, но постарайся в дальнейшем все таки до 18-00 кушать.

Это мое мнение, девочки которые давно на Системе, поправят если что.