Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Пряность писал(а):

а на ужин можно всякие отруби?

Если только чисто ржаные ,и только по 7 варианту ужина. А зачем они тебе на ужин? Не очень-то это и вкусно. На ужин очень много разной вкусноты слопать можно.

Пряность писал(а):

И вообще после 12 можно жизнь подсластить продуктами для диабетиков?

Нет. Можно до 12 сладкое поесть и СПОКОЙНО дотянуть до завтрашнего утра. А уж если захотелось сладкого,то кушай разрешённые фрукты в обед и на ужин. Но,... большое кол-во фруктов может помешать похудению и смотри по-сочетаемости.