Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Ингульчик
я пристрастилась к такому:
яблоки трем на тёрке + творог, перемешать, посыпать корицей и в микроволновку минут на 12 - ооочень вкусно, мои детки с удовольствием едят, ну и запиваем это домашним кефиром.

или так:
чернослив порезать мелко, смешать с творогом и опять же в микроволновку.

попробуй!