Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

profEGO33 писал(а):

Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.

profEGO33 писал(а):

И получается к тому же, что модно смешивать молочку+крупы и овощи

Неа. Не получается. Идёт перечисление продуктов,которые приветствуются на ужин.

profEGO33 писал(а):

Не стоит, на мой взгляд, стараться питаться равномерными порциями.

Асель,не правильно ты бутерброд ешь(Простоквашено). Порции должны быть примерно одинаковыми по насыщению. Т.е. сьел ты яблочко и кефирчиком запил,ДА ТЫ ПО ЛЮБОМУ НЕ НАЕЛСЯ,а организм тебе за это не отвес,а привес. Запасётся на будущее после такого ужина.
Сьеш два яблочка больших(!!!),чтоб чуствовать сытость. Тогда ГУД