Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Lilka писал(а):

обедала около 3- мясом и салатом из капусты , огурца и лука -это неправильно?

Это нормально, ничего страшного... Просто старайся обедать чуть раньше. В 2 часа где-нибудь... Ты салат чем заправляешь?

Lilka писал(а):

А с утра весы то +100 то -100 показывают, расстроилась наверное неправильно

У тебя организм привыкает регулярно и правильно питаться. В начале системы могут даже быть привесы, если ты до нее мало кушала или сидела на диете. Цель - повысить уровень метаболизма (убедить свой организм, что голодать не будешь больше, и тогда он будет послушно сжигать то что ты кушаешь). Для этого мы обязательно кушаем 3 раза в день и до насыщения, старайся в одно время кушать..