Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Всем спокойной ночи!!! Приятно было познакомиться и пообщаться!!!

дево4ки,скажите ,а на обед это можно скушать?
курица отварная филе – 160 г
капуста белокочанная – 160 г
ананас -160 г
уксус – 1 ст. ложка
горчица – 1 ч. ложка
масло растительное – 1 ст. ложка
соль по вкусу
Способ приготовления:
Куриное филе нарежьте кубиками. Капусту мелко нашинкуйте и разотрите с солью. Ананас нарежьте мелкими ломтиками. Приготовьте заправку из уксуса, горчицы, соли и растительного масла. Уложите продукты в бокалы слоями, полейте заправкой, оформите зеленью и ананасом.
Совет: вместо курицы можно использовать индейку, вместо капусты – листовой салат.

natawa
Да,Наташ,можно!Прекрасный обед!

Ничего себе вы наболтали!!!!
Прям отвлечься на пару часов нельзя...вот догоняю теперь...

Валенти-n@ писал(а):

Испекла уж наверное! Оксан какой пекла?

Испекла,Валюш!Половину мои уже слопали... Вот этот свой пекла
http://forum.say7.info/topic12050.html
я как борщ варила,так капуста осталась от вилка и я ее потушила,но чёт никто не хотел ее есть,вот и решила испечь...

Домогуляйка писал(а):

Мне почему то кажется, что информация по поводу риса искусственно раздута. Вот ты ела обычный рис в течение 9 мес.

Вот и мне чёт эта инфа не очень нравится я и не в курсе че это за рис такой,всегда обычный покупаю. но гляну конечно на этот пропареный.... как в цивилизацию выедем, у нас-то тут на переферии точно такого нет...

Н.Е.И. писал(а):

А я картошку не ем, только в салатах,

Ингульчик писал(а):

Вот и я рис также, только в салатах,

Svetlyachok писал(а):

А яйца не ем. Ток в салатах.

а я все ем как в салатах так и без них...(а еще я вышиватьумею и на машинке.....Кот Матроскин )

Танечная писал(а):

скакала по улице как сайгак

natawa писал(а):

Здравствуйте дево4ки,примите меня в вашу группу,

Наташа,присоединяйся!!!

Valentai писал(а):

Ах, девочки и меня примите в компанию.

Принимаем,Валюш!!!

Svetlyachok писал(а):

Не....Ты 18-летняя Деми Мур с 20-летним стажем!

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

с завтрашнего дня начинаю ходить на аква-аэробику,

Класс!!! Мне очень нравится!!!

Танечная писал(а):

сегодня мне еще старший сын спросил, что бы ему такого сделать, что бы ни чего не делать и похудеть. вот я думаю, может его втихяря на систему посадить?

А сколько ему,Танюш?

Танечная писал(а):

Ага! ему 14 лет будет в декабре рост 162 см, вес 75 кг, нам поставили ожирение 1 ст. вот, ходим анализы сдаем, к эндокринологу записались.

Во как!
А он сам хочет похудеть?















Ну,лан,я спать тогда,раз никого нет!!!

natawa писал(а):

Здравствуйте дево4ки,примите меня

Наташа, добро пожаловать!

Valentai писал(а):

Ах, девочки и меня примите в компанию.

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Хочу поделиться свойе радостью,с завтрашнего дня начинаю ходить на аква-аэробику

Наташ, как здоровски, потом нам всё расскажешь

Танечная писал(а):

он меня обзывает "мягонькая моя".

Танюш не обзывает а нежно называет

Валенти-n@ писал(а):

Утро начинаем со всякой вкуснятины - запретов нет!!!!!

как же мы любим утро

Svetlyachok писал(а):

Если в 6 то,конечно и два раза можно позавтракать до 12. например,в 6(7-Cool и в 11

на работу я встаю в 8 и тогда завтракаю один раз, а сегодня надо было встать пораньше, так что ела два раза в 7 и в 11, между приемами пищи прошло 4 часа, и я очень проголодалась.

Домогуляйка писал(а):

Спокойной ночи всем!

Валенти-n@ писал(а):

Всё я ушла совсем, пока

Сладких снов!

lilidzhan писал(а):

привет мои похудальщицы!!!!

Лилька приииииииииивет))))
Ну вот пока прочитала, чуток прокомментировала, уже и все разбежались баиньки!

Всем спокойной ночи! до завтра!

Всем новеньким, добро пожаловать!

Начните с первой страницы, правила несложные, но надо их просто принять такими какие они есть, хоть это и кажется, иногда нелогичным
и все пойдет как по маслу

Все те, кто решил мужей на систему в открытую и закрытую посадить, просто молодцы Уж хуже от этого точно никому не будет

Все и всех прочла, но комментировать, наверно, не осилю

Наташечка
Аквааэробика - это супер, меня девчонки зовут, но что-то дороговато выходит Обязательно нам расскажи, как прошло

Я сделала тест про массу тела (линк, который дала Домогуляйка) - у меня избыточный вес, а моя норма 60,4. Так что боремся дальше.
Сегодня не нарушала, до сих пор вспоминаю орских

А завтракаю я тоже пару раз, а то встаю в 6 к часу дня, готова съесть одного из неродивых студентов

Желаю всем легкой недели, чтоб все получалось и все моглось

Всем спокойной ночи

Надеюсь, что весы меня порадуют

Доброй ночи Я к вам с вопросиком, я обыскала все везде, но крисп я не нашла Купила в маркете диетическиие хлебцы. они подойдут? Гречнево-пшеничные и овсяные. Так хочется на ужин бутерброд с сыром ((((

~Фея~ писал(а):

Купила в маркете диетическиие хлебцы. они подойдут? Гречнево-пшеничные и овсяные. Так хочется на ужин бутерброд с сыром ((((

мне каежтся, можно только ржаные сухарики
может ржаной хлеб подсушить в духовке?

~Фея~ писал(а):

они подойдут? Гречнево-пшеничные и овсяные. Так хочется на ужин бутерброд с сыром ((((

НЕТ. НЕ ПОДОЙДУТ. В составе должна быть ТОЛЬКО ржаная мука!

profEGO33 писал(а):

мне каежтся, можно только ржаные сухарики может ржаной хлеб подсушить в духовке?

profEGO33

Цитата:

мне каежтся, можно только ржаные сухарики может ржаной хлеб подсушить в духовке?

Я так и сделаю! А то крисп я просто обыскалась.
sunnysashka

Цитата:

НЕТ. НЕ ПОДОЙДУТ. В составе должна быть ТОЛЬКО ржаная мука!

Тогда я буду использовать эти хлебцы на завтрак вместо хлеба. Тоже полезно
Кстати классная аватарка, малыш такой сладенький! Топать еще не пытается?

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

на долго утебяэта программа??

3 недели всего. я бы подольше осталась. спасибо большое за поддержку самое трудное было в первый день, так как я в жизни не меняла подгузники зато я теперь так наловчилась вообщем мне очень нравятся, я так к этим деткам привязалась

Svetlyachok писал(а):

Кстати,у неё как раз здесь на сайте выставлен рецепт домашнего творога

Девочки спасибо огросмное , а то пробовала несколько раз делать не то получилось, а в магазине продаётся сыр Ricotta в виде творога, но со всякими добавками, и постоянно сладкий.

Девочки еще подскажите мне пож-та, если не успела до 2 по обедать вчера, а по обедала около 3- мясом и салатом из капусты , огурца и лука -это неправильно? А с утра весы то +100 то -100 показывают, расстроилась наверное неправильно

Lilka писал(а):

обедала около 3- мясом и салатом из капусты , огурца и лука -это неправильно?

Это нормально, ничего страшного... Просто старайся обедать чуть раньше. В 2 часа где-нибудь... Ты салат чем заправляешь?

Lilka писал(а):

А с утра весы то +100 то -100 показывают, расстроилась наверное неправильно

У тебя организм привыкает регулярно и правильно питаться. В начале системы могут даже быть привесы, если ты до нее мало кушала или сидела на диете. Цель - повысить уровень метаболизма (убедить свой организм, что голодать не будешь больше, и тогда он будет послушно сжигать то что ты кушаешь). Для этого мы обязательно кушаем 3 раза в день и до насыщения, старайся в одно время кушать..

sunnysashka писал(а):

Ты салат чем заправляешь

Саш, я салат яблочным уксусом заправила

sunnysashka писал(а):

если ты до нее мало кушала или сидела на диете. Цель - повысить уровень метаболизма (убедить свой организм, что голодать не будешь

Ой сидела, и что я только не делала и как я тольео над собой не издевалась, и вот результат, а ведь после каждой диеты срывалась и наедалась от пуза, а шоколад , стыдно писать, могла и плитку слопать. А теперь тортик на завтрак и вечером ничкго сладкого не хочется. Странная система, но по девчонкам видно что работает, посмотрим может и мне поможет

Доброе утро.Как же хочется вечера пятницы!А только понедельник.Утро.

ОЙ,МНЕ УЖ СОВСЕМ ПЯТНИЦЫ НЕ ХОЦЦА,БО ВЧЕРА БЫЛО ДЕНь РОЖДЕНЬЯ..

~Фея~ писал(а):

Доброй ночи Я к вам с вопросиком, я обыскала все везде, но крисп я не нашла

Жень, а чего такая проблема? Я в отпуске в Донецке покупала без проблем, и в Киеве должны быть обязательно. Вот так выглядят:

painkiller34369 писал(а):

Как же хочется вечера пятницы!А только понедельник.Утро.

А мне вот вообще уже ЛЕТА хочется, а еще зима не наступала.

Девочки, всем доброе утро! У меня сегодня снова отвес 500 гр!

Валенти-n@ писал(а):

Ох, я пообедала, легла поспать, проснулась уже пора ужинать - как результат жду отвеса

ну не наглость ли? ( шучу)

Nanika писал(а):

офигеть..и где это такое писалось - что рис д.б. пропареный? первый раз слышу!

я тоже всегда беру обычный, но думаю что это не так уж и страшно

Миранка писал(а):

а вот я, оказывается, сама того не подозревая уже давно использую пропаренный

интуиция тебя не подвела

Домогуляйка писал(а):

На самом деле я чего так переживаю, я ж накупила этой рисовой лапши МНОГО, а сегодня вот еще и гречневую лапшу купила..что ж теперь тока на обед?

я до сих пор уверена что на ужин их нельзя вот хоть убейте меня только рис и гречка в чистом виде

Домогуляйка писал(а):

Делили по принципу: кто подает надежды в одну и те, у которых еще есть погрешности в другую. Я попала в первую

мне кажется что с тобой по другому и быть не могло умничка

painkiller34369 писал(а):

Ну едрена пассатижи.Я арбузы всегда считал манной небесной для худельщиков.А тут нате вам.Эх.

а мне определённо нравится присутствие такого мужчины в нашем обществе добро пожаловать, Саша

Nataliya писал(а):

Ух ты! Столько новеньких! Всем добро пожаловать! Кто там ещё читает из кустов, давайте выходите!

присоединяюсь к приветствию и приглашениям добро пожаловать - всем рады

Доброе утро всем,и девочкам и нашему новичку-мальчику!!!!
Всех поздравляю с отвесами,если таковые имеются,хотя себя тоже могу поздравить,у меня сегодня просто отвесище -600 г
Ну,а у кого привесы-не отчаиваться,и не расстраиваться!!!Мы все прекрасно знаем,что система работает,только надо приложить немного усилий!!!!

~Фея~ писал(а):

А то крисп я просто обыскалась.

Женечка,да их полно везде,даже в нашем провинциальном городе без проблем.

lilidzhan писал(а):

вообщем мне очень нравятся, я так к этим деткам привязалась

Лиль,а что это за детки???Может ты уже рассказывала,а я пропустила?

Домогуляйка писал(а):

Вот так выглядят

Мне тоже такие очень нравятся,а недавно муж купил с кориандром,такие вкусные,а я досмотрела,что в них пшеничная мука есть,теперь только на завтрак.

Танечная писал(а):

У меня сегодня снова отвес 500 гр!

Ой,Танюшка,поздравляю от души!!! После такой цифры аж весы хочется расцеловать!!!!

ninaka писал(а):

но думаю что это не так уж и страшно

Нин,я тоже так думаю,но только потому,что я хоть рис и люблю,но не злоупотребляю им,ну 2-3 раза в неделю на обед,примерно так.Но все-таки куплю для себя пропаренный,попробую его,вот для плова я его так и не полюбила,привыкла к обычному.

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Но все-таки куплю для себя пропаренный,попробую его,

ну так и я куплю теперь- что ж делать

Танечная писал(а):

Ага! ему 14 лет будет в декабре рост 162 см, вес 75 кг, нам поставили ожирение 1 ст. вот, ходим анализы сдаем, к эндокринологу записались.

Тань,тогда может и действительно ему стоит похудеть,но это конечно после консультации с врачом,хотя я считаю,что лишний вес он провоцирует кучу заболеваний.

profEGO33 писал(а):

Обязательно нам расскажи, как прошло

Galino4ka писал(а):

Наташ, как здоровски, потом нам всё расскажешь

Домогуляйка писал(а):

Ага, Натусь, будем ждать! Это не может не понравиться

Девуленьки,все расскажу обязательно.У меня занятия будут с 19.00 до 20.00.Такое время удобное.

Всем привет!


У меня привес, да, еще какой!
1 кг
Ну, я ведь 3 дня не нарушала
Жительницы славного города Орска кричите на меня, что есть мочи, а то хочется на все плюнуть
все в следующий раз взвешиваюсь в пятницу утром и как говорится, война план покажет

profEGO33 писал(а):

Ну, я ведь 3 дня не нарушала

а до этих 3-х дней? просто так ничего не проходит дальше следуй строго системе и всё будет пучком