Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Я короче дочитала ща буду свои 5 копеек вставлять

Svetlyachok писал(а):

Как-то не обращала на это внимание,пока носом не ткнули брала самый обычный рис.

Девченки - хотите развею все ваши запарки по поводу риса? (типа че зря что ли технолог в ваших рядах тусует )
Любой рис можно сделать а-ля пропаренным я так думаю что Катя рекомендовала пропаренный рис не потому что он готовится быстрее чем другой, а потому что, как считается, при обработке паром витамины и минералы полезные переходят из оболочки в само зерно риса и он типа как полезнее - что не факт. Но что у такого риса очень маленькое содержание крахмала в зерне - это факт. У пропаренного риса отсутствует оболочка и верний слой самого зерна. Именно в нем - не в оболочке, а в верхнем слое содержится наибольшее число крахмала вот и все. Как получить такой рис? - из любого можно сделать полезный и диетичный - нужно всего лишь его хорошо и правильно промывать - снимая верхнюю крахмальную оболочку, но при этом не нарушая целостности зерна. Промывать рис нужно до тех пор пока вода не станет прозрчной. А чтобы снять верхнюю оболочку и при этом не нарушить зерно - удобнее всего в домашних условиях воспользоваться обычным венчиком ну тем которым взбивают вручную, когда нет миксера. Просто насыпаете рис в большую миску, наливаете воду, немного, чтобы только покрыла рис на 1-2 пальца и венчиком тщательно мешаете, сливаете мутную воду и так несколько раз - до прозрачности воды Так вы получите аналог пропаренного риса - ну по кол-ву крахмала точно, за витамины не берусь отвечать

Svetlyachok писал(а):

А сейчас подсела на молоко+творог мешаю и ложкой наворачиваю

всю жизнь так ем творог

Svetlyachok писал(а):

Например, Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант

О! Не зря я одним молоком с фруктами наедаюсь

Домогуляйка писал(а):

На самом деле я чего так переживаю, я ж накупила этой рисовой лапши МНОГО, а сегодня вот еще и гречневую лапшу купила..что ж теперь тока на обед?

Ленусь - это наверное только по личным ощущениям можно определить и понаблюдать есть ли у тебя привесы на след.день после неё или нет? я ж ем запрещенное пшено и худею - и при этом я категорически убеждена, что если начну есть гречку с мясом буду ааафигенноо поправляться не могу сказать откуда знаю, просто чувствую так вообще крупы именно с мясом не мое сочетание - я мясо или с овощами или вообще без ничего. Вот рис с рыбой - пожалуйста - а мясо никак.

Svetlyachok писал(а):

А яйца не ем. Ток в салатах.

а я ем вот особенно мне вкусно када ток свариш, разрежешь его горяченькое на 2 половинки, на каждую мааааааленькую "розочку" из майонеза посадить, сверху корицей посыпать и половинку грецкого ореха положить - и фффсе как в детство попадаешь! НЕ ПУТАТЬ с ВПАДАЕШЬ в детство!

Домогуляйка писал(а):

Делили по принципу: кто подает надежды в одну и те, у которых еще есть погрешности в другую. Я попала в первую (на самом деле в душЕ так: )

Поздравляю!!!! Это ж ОЧЕНЬ здОровски!!!

painkiller34369 писал(а):

Скажите мне, почему груши попали в немилость ?

если проводить сравнения с яблоками - то яблоки являются своеобразной "щеткой" которая чистит желудок (так же как сырая морковь) а вот груши наоборот задерживают .... ммм... ну короче все задерживают в организме, вплоть до запоров Поэтому рано утром груши есть не рекомендуется воообще, не только по системе

painkiller34369 писал(а):

Завтрак - в 5-40.

Не смогла мимо такого поста пройти мимо! я бы точно умерла если бы каждый рабочий день вставала во столько! Саш - а ты завтракаешь 2 раза?

Svetlyachok писал(а):

Ага,как жена которая с мужем поссорилась: обед на стр 38,ужин на 56 стр.

яне знаю про это расскажи мене

ninaka писал(а):

я до сих пор уверена что на ужин их нельзя вот хоть убейте меня только рис и гречка в чистом виде

Нинуль! Это как я с гречкой + мясо Все индивидуально, нужно уметь только слушать свой организм, хотя бы иногда. Как говориться что русскому хорошо, то немцу....

profEGO33 писал(а):

но НЕ МОГУ поверить, что мое 100 гр яблочко дало привес в 1 кг

у меня 1 раз так было - один в один! Я не нарушала. недели 2 точно, как щаззз помню и чет не знаю почему съела яблоко в 9 вечера - такой сюююприз меня ждал утром на весах! я прифигела - но ещё 2 недели потом не нарушала

NeZhenka писал(а):

Лапуля Про расчесывание челки - эт ты мощно прикольнулась.

а я серьезно говорила оказалось чтобы добиться эффекта ровной прямой челки - обязательно нужна круглая щетка которой её надо укладывать. я такую купила - она типа как ёршик для унитаза вот её и укладывала челку кажное утро замоналась

NeZhenka писал(а):

Да и вообще последнее время питаться то нормально не получается - я ж сейчас на учебу хожу после работы и времени не хватает приготовить покушать - так что иногда или вообще на чае и кефирчике сижу или на что-нить в офисе соблазнюсь

Танюшка - ну вот я тоже целый день на работе и три разва в неделю ещё учусь, т.е ухожу из дома в 7.00, прихожу в лучшем случае в половину двенадцатого вечера - готовить тоже не особо есть когда - но тем не менее таскаю на работу баночки ффсякие - тот же творог, фрукты - почти всегда можно купить заранее на всю неделю вперед. Да и рис отварить недолго, а к нему взять огурчик, целиком или помидорку. Иногда спасает буфет - там всегда продается Активия какая-нибудь, или просто молоко. На работе у меня в тумбочке всегда лежит дежурная пачка криспов - если уж на обед ниче не взяла и в столовке все несистемное - ем криспы с огурцами, помидорами, покупаю в ближайшем магазине сыр зерненный и молоком запиваю Но обычно все-равно даже в среднестатистической столовой хоть 1 блюдо но системное можно найти - тот же суп вегетарианский

Galino4ka писал(а):

Lapulka писал(а): до воскресенья - взяла отпуск чтоб наконец начать писать диплом! о боже ДИПЛОМ, сколько я нервов на него потратила, ужас просто

да ладно не так страшен черт как его малюют! я на первый меньше месяца потратила! Второй рассчитываю за недельку написать - мне главное ток начать а то ж меня пока не пнешь ....