«Фальшивый рис» (Система -60) ОБЕД

oxakal

Оксана

53 года
Чехия
Фото


Фото


Фото


Всем любителям цветной капусты,посвещается!!! Smile Romashki
Рецепт увидела по ТВ в передачке о похудании...(но немного подогнала под системку)Так что - не только вкусно,но и полезно good2 Сразу приготовила и тут-же делюсь с вами... Rose friends Romashki

Фото


Для приготовления нам потребуется:
Цветная капуста - 1 шт
Луковица - 1 шт
Морковь - 1 шт
Перец (для пестрости лучше красный - у меня не было к сожалению....)
Чеснок - 2 зубка
Яйца - 3 шт
Соль,перец
Соевый соус
1 ч.ложка оливкового масла

Фото


На ч.ложке ол.масла,постоянно подливая водичку,спассируем лук

Фото


Добавляем морковь и тушим под крышкой

Фото


После чего добовляеп перчик,чеснок,соевый соус,соль,перрец и еще чуток тушим

Фото


Пока все это тушится,трем цветную капусту на мелкой тёрке

Фото


Фото


Добавляем ее к тушеным овощам,перемешиваем и тушим еще мин 5

Фото


Фото


Потом добавляем яйца

Фото


Перемешиваем и оставляем под крышкой пропариться


Фото


Фото


Фото


Подаем как гарнир к мясу,рыбе и т.д....

Приятного аппетита!!! Romashki

 
06 Окт 2009 12:27

Страница 1 из 2