Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Kate_AU писал(а):

Так вот- я не знаю- когда лучше есть обед- до или после..

ну точно не до! Если там активные занятия, то, извините, и стошнить может! Мне кажется в твоем случае в 14-14:30 обед устроить!

Libelle писал(а):

Мне тоже интересно,только у меня сеанс аэробики будет начинаться в 11

а в вашем уж точно после занятий...какой обед в 11 часов...

У меня по субботам достаточно интенсивное силовое занятие в 13 часов, я ем после, получает около 15 часов...
А вот когда по вечерам занятие в 18 часов, тут уж выбора не остается, ем где-то в 16-16:30, чтоб хоть как-то успело перевариться, да и то иногда тяжесть все-равно ощущается в желудке во время занятий!