Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

tatiana

tatiana писал(а):

делать упражнения с утяжелением,

Если делать упражнения с утяжелением, будут мышцы расти. На похудение это не повлияет.
Чтоб похудела попа, надо делать кардио упражнения не менее 3 часов в неделю. Говорю как человек от нее избавившийся после беременности. Бег, или велик, или танцы, или прыжки со скакалкой, или по ступенькам... Главное чтобы была нагрузка, чтоб пропотеть как следует...