Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Chaisy писал(а):

был)))) и сейчас конечно не до безобразия, но некомфорт)

ну значит будем делать что б был комфорт

----------------------------
Светлячок ты куда исчезаешь периодически? вроде тут и сразу нет тебя

ninaka писал(а):

ну значит будем делать что б был комфорт

поэтому я и здесь спасибо Вам)

Chaisy писал(а):

и сейчас конечно не до безобразия, но некомфорт

А вот насчёт комфорта.? Подскажите, ведь каждый сам наверно рашает когда и со сколько килограмами ему комфотно.
Я уже боюсь дальше худеть, хотелось бы конечно, но я сверху уже как подросток неразвитый... Грудь и талия похудели ужасно.....(муж выступает), а хотелось бы наоборот... Может упражнения какие-то делать на бёдра? Вобщем впадаю в дипрессию что-ли....

tatiana писал(а):

Я уже боюсь дальше худеть, хотелось бы конечно, но я сверху уже как подросток неразвитый...

я помню и у меня был такой момент, но я тогда выбрала не совсем здоровый метод похудения, за что потом и расплачивалась новыми килограммами)
что касается комфорта, то я просто чувствую лишние сантиметры во всех частях тела, чувствую, что их у меня быть не должно и все.

tatiana писал(а):

Грудь и талия похудели ужасно.....(муж выступает), а хотелось бы наоборот... Может упражнения какие-то делать на бёдра? Вобщем впадаю в дипрессию что-ли....

а белок, поидее если есть достаточное количество белка и делать упражнения с утяжелением, можно и мышцы хорошенько подтянуть)

Chaisy писал(а):

а белок, поидее если есть достаточное количество белка и делать упражнения с утяжелением,

Я достаточно много мяса ем, по крайней мере мне так кажется.. но вот упражнения конечно не много.. или вообще ничего.

tatiana писал(а):

Я достаточно много мяса ем, по крайней мере мне так кажет

ой, а я по творогу с ума схожу.
нашла тут один, о%, такой вкусный, у него вкус намного мягче чем у других аналогов, называется "Вологодские кружева"

ninaka писал(а):

вроде тут и сразу нет тебя

Эт я ужинала и Вите место уступала. папа наш вчера чёто с ноутом сделал сЛоМонался он.

а кому данные теперь скидывать, подскажите пожалуйста???

Svetlyachok писал(а):

Эт я ужинала и Вите место уступала. папа наш вчера чёто с ноутом сделал сЛоМонался он.

а теперь меня уже подпинывают намякивают что пора освободить местечко

tatiana

tatiana писал(а):

делать упражнения с утяжелением,

Если делать упражнения с утяжелением, будут мышцы расти. На похудение это не повлияет.
Чтоб похудела попа, надо делать кардио упражнения не менее 3 часов в неделю. Говорю как человек от нее избавившийся после беременности. Бег, или велик, или танцы, или прыжки со скакалкой, или по ступенькам... Главное чтобы была нагрузка, чтоб пропотеть как следует...

Chaisy писал(а):

а кому данные теперь скидывать, подскажите пожалуйста???

Домогуляйке (на 1 стр третий пост) в пятницу до 18.00 по Москве

Сашуль,доброе утро как я тебя и спать проводила и утром встретила

УРА-А-А-А!! Мне, наконец, подключили интернет!
Но, желающих иметь доступ к нему много, поэтому почитаю все когда детское время кончится
Svetlyachok
Светик, там дело движется к следующей главе. Когда будешь писать об отчетах для таблички в 1м посте , вставь, пожалуйста, ссылку на мой профиль, чтобы легче искать было.

Домогуляйка писал(а):

Светик, там дело движется к следующей главе. Когда будешь писать об отчетах для таблички в 1м посте , вставь, пожалуйста, ссылку на мой профиль, чтобы легче искать было.

Замётано!!!

Домогуляйка писал(а):

Мне, наконец, подключили интернет!

А я уж тебя искать собралась!!!

Svetlyachok писал(а):

А я уж тебя искать собралась!!!

Классно я спряталась?
У меня, наконец, дело двинулось с мертвой точки (ТТТ), проснулась с отвесом, да таким, какого уже месяца полтора не видела.

sunnysashka писал(а):

Чтоб похудела попа, надо делать кардио упражнения не менее 3 часов в неделю

Саша, а что же делать тем, кому попу и ноги уже нужно оставить, как есть, а уменьшить верх? Представляете, достала сапоги прошлогодние, а у меня там ноги, как карандаши в стакане... икры так заметно похудели, что просто смешно смотриться

Домогуляйка писал(а):

проснулась с отвесом, да таким, какого уже месяца полтора не видела.

УрЯ-Я-Я-Я-Я-Я-Я-Я-Я-Я-Я-Я!!!! Давай и на меня чихни,а то я уже три месяца (пою: стою на полустаночке в цветастАм полушаночке,а миИ-ИмА прА-А-Аезжают поездА-А-А-А-А )

Svetlyachok писал(а):

Давай и на меня чихни

Слушайте, как же плохо без форума. Мало того, что без общения чахнешь, так еще с готовкой проблемы : пришлось вчера с телефона в асю зайти, написать сестре в Донецк свой логин и пароль, она зашла с моего профиля в закладки и написала мне нужные рецепты

Домогуляйка писал(а):

Слушайте, как же плохо без форума

Эт точно! Вот у меня опять Енот отбирает....

Svetlyachok писал(а):

Эт точно! Вот у меня опять Енот отбирает....

И у меня, ток у меня уже ЕНОТИЩЕ!

Домогуляйка писал(а):

так еще с готовкой проблемы girl_haha girl_haha girl_haha

хе-хе! Я ятоже так пару раз обламывалась! Теперь рецепты самые нужные у меня не только на сайте в закладках, но и в обычном вордовском документе на компе! Для подстаховочки!

Всем привет!

Домогуляйка, поздравляю с отвесом!
А насчет упражнений, тебе больше акцент надо делать на силовые. Тоже белка побольше в рационе должно быть. Чтоб накачать икры, проще всего это стоя поднимать пятки, можно данное упражнение делать с отягощением, взяв в руки гантели. Чтоб накачать бедра и ягодицы, надо делать выпады. Т.е. стоишь прямо, потом делаешь шаг вперед и приседаешь, так чтобы первая нога оказалась в согнутом положение 90 градусов, а вторая коленкой задела пол. Теперь медленно в исходное положение стоя. 15 раз правой, 15 раз левой. И всего 3 подхода. Можно делать с отяжелением, взяв в руки гантели.

надеюсь, понятно объяснила

Домогуляйка писал(а):

кому попу и ноги уже нужно оставить, как есть, а уменьшить верх? Представляете, достала сапоги прошлогодние, а у меня там ноги, как карандаши в стакане... икры так заметно похудели, что просто смешно смотриться

Вот у меня от тренажера "ступеньки" икры стали больше гораздо. А верх уменьшить тоже можно кардионагрузками. Плюс упражнения на пресс.

Лен, а ты ж вроде на танец живота ходишь? не убирается живот?

sunnysashka писал(а):

Вот у меня от тренажера "ступеньки" икры стали больше гораздо. А верх уменьшить тоже можно кардионагрузками. Плюс упражнения на пресс.

Мы тут с тобой две "маньячки" спортивные

Кстати, я сегодня как раз собиралась выложить упражнения на пресс, там ролик 8 минутный. Если делать хоть 3 раза в неделю, заметный будет результат.
Я сама себя так подбадриваю

profEGO33 писал(а):

Кстати, я сегодня как раз собиралась выложить упражнения на пресс, там ролик 8 минутный. Если делать хоть 3 раза в неделю, заметный будет результат.

хороший ролик, сама иногда по нему занимаюсь!
Но, по-моему, там для новичков сложновато!

Nanika писал(а):

Но, по-моему, там для новичков сложновато!

ну там говориться, что делать надо до первых признаков усталости.
Потихоньку можно втянуться
Все пошла истязаться, а то мой вес что-то расставаться не хочет со мной