Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

profEGO33 писал(а):

Все пошла истязаться, а то мой вес что-то расставаться не хочет со мной

ты лучше не истязай себя, а систему соблюдай!

Nanika писал(а):

ты лучше не истязай себя, а систему соблюдай!

соблюдаю, но у меня кроме привесов хоть и небольших дело не идет
хотя, конечно, без нарушений у меня дальше 3 дней не шло, каюсь

Вот нашла Катины фоты.Кто не видел http://www.eva.ru/albumpage/38382/2.htm

Nanika писал(а):

Мы тут с тобой две "маньячки" спортивные

Я уже без этого не могу! Как наркотик, блин! Плюс тут из-за того что везде на машине добираешься без спорта нельзя! По-любому растолстеешь!
Я где-то прочитала выражение "Похудевшая корова - еще не грациозная лань." И мне че-то оно так в мозг впилось....

profEGO33 писал(а):

но у меня кроме привесов хоть и небольших дело не идет

ну ты ж нарушаешь часто если я не ошибаюсь...

sunnysashka писал(а):

Я уже без этого не могу! Как наркотик, блин!

ага

sunnysashka писал(а):

Я где-то прочитала выражение "Похудевшая корова - еще не грациозная лань."

Nanika писал(а):

ну ты ж нарушаешь часто если я не ошибаюсь...

я уже исправила

profEGO33 писал(а):

хотя, конечно, без нарушений у меня дальше 3 дней не шло, каюсь

жду пятницы с нетерпением, я думаю мой спорт в сочетании с соблюдением системы сделает свое дело

А я вот после усиленных занятий спортом - кг не сбросила.. Объемы ушли- а вот вес остался неизменным..

Так что надо и спортом заниматься- и системы придерживаться..
И будет нам благо - отвес)))

Kate_AU писал(а):

Объемы ушли- а вот вес остался неизменным..

а разве это не главное?

Ну - когда вес больше 70 кг- это не самое главное...
Я конечно стала выглядеть лучше - даже джинсы на размер меньшу купила- но все равно- вес большой- надо его сгонять...
И кстати с большим весом сложно спортом заниматься...


Что-то у меня линеечка не видна- никто не знает в чем проблема??

Kate_AU писал(а):

Что-то у меня линеечка не видна- никто не знает в чем проблема??

Нужен BB код..

Ща попробую с ВВ


Неа- теперь как ссылка... Странно

Kate_AU писал(а):

Я конечно стала выглядеть лучше - даже джинсы на размер меньшу купила- но все равно- вес большой- надо его сгонять...

ну если ты раньше не занималась спортом, а сейчас начала, то возможно просто жир замещается мышцами, а они тяжелее....
А рост у тебя какой?

ссылка должна быть в формате [url =http:// www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/267469/ weight/59.8/line.png [/img] [/url] (ну без пробелов только)

sunnysashka писал(а):

Чтоб похудела попа, надо делать кардио упражнения не менее 3 часов в неделю. Говорю как человек от нее избавившийся после беременности. Бег, или велик, или танцы, или прыжки со скакалкой, или по ступенькам... Главное чтобы была нагрузка, чтоб пропотеть как следует.

Доброе утро Сашенька(кажется у тебя утро)Да ты знаешь Саша, попой я не страдаю, у меня очень полные ноги, колени выглядят как будто опухшие.

Домогуляйка писал(а):

Представляете, достала сапоги прошлогодние, а у меня там ноги, как карандаши в стакане...

Мда.. у каждого своё, а я никак на свои ноги сапоги не подберу, не застёгиваются!

profEGO33 писал(а):

, я сегодня как раз собиралась выложить упражнения на пресс, там ролик 8 минутный. Если делать хоть 3 раза в неделю, заметный будет результат.

А что за ролик? Посмотреть где можно?

Kate_AU писал(а):

И кстати с большим весом сложно спортом заниматься...

А мне и незя сильно спортом...

[quote="Nanika"]ну если ты раньше не занималась спортом, а сейчас начала, то возможно просто жир замещается мышцами, а они тяжелее....
А рост у тебя какой?quote]

Что правда- то правда.. Так как я занимаюсь спортом сейчас- я никогда в жизни не занимаюсь.. 3-5 раз в неделю тренировки- плюс пешие прогулки и плавание...
А рост у меня 168см.
Как мне сказала моя массажистка еще в России- я должна весить 53 кг при моей конституции... Меня это улыбнуло)))

tatiana писал(а):

Да ты знаешь Саша, попой я не страдаю, у меня очень полные ноги, колени выглядят как будто опухшие.

Ноги тоже похудеют здорово от бега, ступенек, и т.п.

Kate_AU писал(а):

Так как я занимаюсь спортом сейчас- я никогда в жизни не занимаюсь.. 3-5 раз в неделю тренировки- плюс пешие прогулки и плавание...

Катюш, ты умница! Только ты должна понимать, что спорт должен быть такой, что ты сможешь всю жизнь им заниматься.

Катюша, что бы вставить цитату- выдели текст мышкой и кликни на "цитата" в правом верхнем углу

ninaka писал(а):

Катюша, что бы вставить цитату- выдели текст мышкой и кликни на "цитата" в правом верхнем углу

Спасибо- я в курсе- просто удалила личшего -пока форматировала текст)))

Ну- сейчас мне такой спорт по силам- и совсем не в тягость.. Тем более что тут у нас модно заниматься спортом...
Я хожу в зал за компанию с коллегами)))

Так забавно- тут как и в Америке- половина людей помешана на здоровом образе жизни- а вторая-вообще о себе не задумывается...

Привет крошки! Соскучилась по вам, страсть как! Пока прочитала все на три дня, глаза в пучок собрались. Устроила себе сегодня тренировки, загружала новый шкаф вещами. Уф-ф-ф-ф! Устала... А как дела у Стрелка-Данилы? Что-то не заметила его сообщений!

Домогуляйка писал(а):

Саша, а что же делать тем, кому попу и ноги уже нужно оставить, как есть, а уменьшить верх? Представляете, достала сапоги прошлогодние, а у меня там ноги, как карандаши в стакане... икры так заметно похудели, что просто смешно смотриться

Поздравляю с отвесом!!!!
Согласна с Асель нужна тебе силовая нагрузка на голень: поднимание на носки и понимание на пятки.
Аэробная нагрузка убирает жирок со всего тела равномерно, не выборочно, с одной только попы не получится.

profEGO33 писал(а):

Кстати, я сегодня как раз собиралась выложить упражнения на пресс, там ролик 8 минутный. Если делать хоть 3 раза в неделю, заметный будет результат.

Очень жду твоих упражнений!

tatiana писал(а):

А что за ролик? Посмотреть где можно?

Все залила на рэпиду, отправляю линкhttp://rapidshare.com/files/292486073/training_-_8_minute_Abs__fitness_.AVI.html

Linaangl писал(а):

Очень жду твоих упражнений!

готово

Если кто не знает, как скачивать, спрашивайте.
Надо в начале кликнуть на фри юзер, а там все понятно будет

Linaangl писал(а):

Аэробная нагрузка убирает жирок со всего тела равномерно, не выборочно, с одной только попы не получится.

Никто не говорил что выборочно!

Асель, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Linaangl писал(а):

Асель, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

всегда, пожалуйста!
Только надо делать до утомляемости и не пытаться все повторить с первого раза. Плюс, желательно перед упражнениями разогреться, минимум - шаг на месте в течение 3-5 минут.

Всем привет.Меня терзают смутные сомнения.Систему не нарушаю, весы изменение веса не регистрируют(мож, весы такие,Тефаль электронные, должны быть нормальные,вообще-то), но при этом я вижу, что возвращается живот и второй подбородок, изгнанные за последний год.Видать, организм у меня начал обратно накапливать жир с утренних вкуснях.Я свихнусь скоро, но мне ниче нельзя есть, походу.Задолбало.

profEGO33 писал(а):

Чтоб накачать икры

Linaangl писал(а):

Согласна с Асель нужна тебе силовая нагрузка на голень: поднимание на носки и понимание на пятки.

Не, я их не хочу накачать или вернуть, я хочу теперь верх подогнать под низ А сапоги...так я лучше новые поуже купплю

Nanika писал(а):

Лен, а ты ж вроде на танец живота ходишь? не убирается живот?

Насть, ну во-первых я еще совсем недолго хожу, всего 6 занятий, а во-вторых сам живот не очень, а вот талия в объемах уменьшается потихоньку. А вообще я на эти занятия большие надежды возлагаю!