Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Я тоже считаю, что есть надо после...
Сейчас ем после тренировки- спустя 2 часа..
Но получается что обед у меня в 3 часа- а ужин в 5. как-то больно близко друг к другу- это и пугает.
Плюс после завтрака в 7 утра успеваю очень проголодаться к 3м часам..

Вот и мучаюсь как быть...

С полным животом особо не побегаешь...

Валюша привет, как дела у дочки?

Kate_AU писал(а):

а ужин в 5

а ужин не отодвинуть на попозже? на 6 часов?
Если завтрак ранний и ты сильно голодная к обеду, устрой себе второй НЕБОЛЬШОЙ завтрак часиков в 10 например

тетя Маруся писал(а):

то я для себя решила

Свет,эту фразу надо было вначале своего поста вставить

тетя Маруся писал(а):

Ну..... один раз можно расслабиться

Кому? Если ты для себе решила,то конечно можно. Но это не по системе.

тетя Маруся писал(а):

диетологи разрешают

Мы не на диете.

тетя Маруся писал(а):

то если один раз в неделю съесть что-то запрещенное, то отрицательного результата не будет.

Будет. Привес будет. Огорчение. Неверие в систему и т.д.

тетя Маруся писал(а):

А в системе этой нет ничего мудренного, она основана на принципе раздельного питания

Нет. Мы это уже осуждали выше.

тетя Маруся писал(а):

и на принципе сведения к минимуму поедаемых калорий (чем ближе к вечеру, тем меньше калорий).

Нет. Калории мы не считаем.

Nanika писал(а):

а ужин не отодвинуть на попозже? на 6 часов? Если завтрак ранний и ты сильно голодная к обеду, устрой себе второй НЕБОЛЬШОЙ завтрак часиков в 10 например

Я так как-то делала- в 10 ела овсянку...
Но это уже не по системе будет...
Чем тогда лучше перекусывать??

А ужинаю я довольно рано- тк заканчиваю работать в 4-30 - и предпочитаю не затягивать с этим делом))))

AqqA писал(а):

Валюша привет, как дела у дочки?

Положили на обследование - подготовка к операции.

Nanika писал(а):

Инга, сыр лишний

Настя,Нина я почему то подумала,что это молочн.продукт...не???? ну,ладно...буду тешить,что совсем его было чуть-чуть и для меня не есть после 6ти это уже подвиг

Валенти-n@ писал(а):

Девчата!!!! Всем привет!!!!

Привет!!!

Kate_AU писал(а):

Но это уже не по системе будет... Чем тогда лучше перекусывать??

почему овсянка не по системе? до 12 все что хочешь! И по системе допускаются два завтрака, если ты до обеда очень сильно голодная и завтрак первый у тебя очень ранний! Ешь пожалуйста хоть овсянку, главное чтоб ты к своему обеду, который как я поняла в три часа будет, была слегка проголодавшаяся, а не запихивала в себя обед .т.к. это надо

Kate_AU писал(а):

А ужинаю я довольно рано- тк заканчиваю работать в 4-30 - и предпочитаю не затягивать с этим делом))))

Катюш, а в чём проблема? Это наоборот хорошо, спокойно придёшь домой и поужинаешь, можно ещй успеть и приготовить даже!

инга тюмень писал(а):

обед: салат из вареной свеклы на терке+сол.огурцы (тоже на терке)+подс.масло сосиска молочная

если без сосиски, т.е. вместо нее кусочек мяса, то все просто супер!
В эти сосиски столько гадости всякой кладут...

а я согрешила сегодня, каюсь... по дороге на работу такой вкусный хлеб с фруктами купила... намазала его сливочным маслом,.. и так незаметно 3 кусочка слопала...

инга тюмень писал(а):

Настя,Нина я почему то подумала,что это молочн.продукт...не???? unknown ну,ладно...буду тешить,что совсем его было чуть-чуть и для меня не есть после 6ти это уже подвиг

он конечно продукт молочный
но сыр у нас только в 7 варианте ужина

Цитата:

7 вариант 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

т.е. его можно только 50 гр и в сочетании только с молочкой и криспами!

тетя Маруся писал(а):

. по дороге на работу такой вкусный хлеб с фруктами купила... намазала его сливочным маслом,.. и так незаметно 3 кусочка слопала...

а во сколько это было?

Nanika писал(а):

а во сколько это было?

в течение дня... полчаса назад третий был. счейчас пойду пешком до метро 3 остановки, чтоб хоть что-то растрясти

Валенти-n@ писал(а):

Катюш, а в чём проблема? Это наоборот хорошо, спокойно придёшь домой и поужинаешь, можно ещй успеть и приготовить даже!

Не- с ужином у меня как раз таки проблем нет))
Успеваю и приготовить, и съесть и посуду помыть- и все до 6ти часов...

Мне бы обед в рассписание свое вписать по удобнее)))


Я просто стараюсь после завтрака ничего лишего ни есть- ни кофе сладкого- ни печенья..
Но раз овсянку в 10 утра можно- значит буду так и продолжать.. Люблю овсянку)))

Kate_AU писал(а):

Но раз овсянку в 10 утра можно- значит буду так и продолжать.. Люблю овсянку)))

Я слышала, что овсянку можно варить только на воде! Тогда с точки зрения усвояемости все будет супер.

Kate_AU писал(а):

Мне бы обед в рассписание свое вписать по удобнее)))

А во сколько обед на работе?

тетя Маруся писал(а):

Я слышала, что овсянку можно варить только на воде! Тогда с точки зрения усвояемости все будет супер.

почему ж тогда деток всю жизнь кормят молочной кашей?

Nanika писал(а):

почему ж тогда деток всю жизнь кормят молочной кашей?

у взрослых молочные продукты усваиваются хуже

тетя Маруся писал(а):

у взрослых молочные продукты усваиваются хуже

а, имелось ввиду конкретно для взрослых..ну тогда да, возможно!

тетя Маруся писал(а):

если без сосиски, т.е. вместо нее кусочек мяса, то все просто супер! В эти сосиски столько гадости всякой кладут...

Светлан,почему ты пишешь в столь утвердительном тоне
На обед сосиски можно.
А про гадость,которую кладут внутрь,это каждый решает для себя.
тетя Маруся
А ты сколько уже по системе питаешься?

Приветик всем!!!!

Татьяна М. писал(а):

Вообще, спорт рекомендуется всё же перед едой,

Ой спасибо, а я всё после еды....

тетя Маруся писал(а):

Я слышала, что овсянку можно варить только на воде!

На молоке -то вкуснее

тетя Маруся писал(а):

у взрослых молочные продукты усваиваются хуже

Но думаю это не страшно, я например молоко не пью уже 14 лет(как сюда приехали)... А иногда кашки на завтрак, это прям как в дество впасть!!!! Я тоже люблю овсянку.

Svetlyachok писал(а):

На обед сосиски можно.

Я почему-то их исключила.... Бум иметь в виду!!!!
Девочки а вот как насчёт супика на обед с мясом и рисом????? (без картошки естественно)

tatiana писал(а):

Девочки а вот как насчёт супика на обед с мясом и рисом????? (без картошки естественно)

можно,Таня

Валенти-n@ писал(а):

А во сколько обед на работе?

Обед в 12- но я в это время прыгаю в спорт-зале..
В этом-то и вся загвоздка...


А если овсянку есть в 10 утра- то как вы думаете - в нее можно всяких ягод- семечек добавить? Или это уже лишнее?

Я кстати на работе делаю на воде- и в конце добявляю немного обезжиренного молока.. Но если честно- даже не знаю- влияет ли это на вкус...

Kate_AU писал(а):

А если овсянку есть в 10 утра- то как вы думаете - в нее можно всяких ягод- семечек добавить? Или это уже лишнее?

до 12 можешь сыпать что угодно

ninaka писал(а):

можно,Таня

Спасибо за подсказку, не совсем уверена была... но такой супик вкусный был. Светик-Светлячёк вчера нагнала апетит на заливное мясо, вот я его наварила кучу, и столько бульона осталось, супик на обед сделала всей семье.

ninaka писал(а):

.мне помнится- вес у тебя был и так не большой

был)))) и сейчас конечно не до безобразия, но некомфорт)