Вопросы по системе-60.

Принимайте в свои ряды худеющих!! Возникли вопросы по системе:
1. Можно в обед съесть и суп и второе, н-р суп овощной без картофеля и зажарки -пол тарелочки, и допустим салат из капуста с зеленью или макароны с сыром - тоже небольшую порцию?
2. Есть ли какие-нибуть различия между мужским и женским меню по этой системе? Хочу и мужа приобщить, у него поболе чем у меня проблемы с весом. Или может ему порцию побольше делать?