Вопросы по системе-60.

Всем привет))

Сразу оговорюсь- я читала и книгу и форум...

Как вы думаете- хорошим ли ужином будет фруктовый смуфи?
Молоко+фрюкты.. Иногда я добавляю рикотты?

И еще - какм молоко может быть по жирности, и рикота тоже...?

Kate_AU писал(а):

Молоко+фрюкты.. Иногда я добавляю рикотты?

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Свежая рикоттаRicotta (итал. Ricotta) — традиционный итальянский молочный продукт. Часто рикотту именуют сыром, однако формально это не так: рикотта приготавливается не из молока, а из сыворотки (остающейся после приготовления моццареллы или других сыров).

Рикотта имеет сладковатый вкус, который даёт присутствие лактозы (присутствие этого элемента в сыворотке примерно 2 %-4 % ), это зависит от типа использованного молока. Cодержание жира: от 8 % в рикотте из коровьего молока, до 24 % в рикоттe из овечьего молока.

Учитывая всё вышенаписанное,если считать риккоту молочным продуктом,то её нельзя употреблять НА УЖИН т.к. она больше 5% жирности.

Kate_AU писал(а):

И еще - какм молоко может быть по жирности

До 5%.
Но,если Вы считаете её СЫРОМ ,то употреблять на УЖИН её можно с сыром и криспами.

Kate_AU писал(а):

фруктовый смуфи

Какие фрукты Вы используете?

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

СмузиСмузи (англ. smoothie; также смуси, смуфи) — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Подается в стеклянном бокале с трубочкой и ложкой. В качестве ягод или фруктов обычно используется малина, брусника, клубника или вишня.

Перечисленные ЯГОДЫ мы после 12 не употребляем.

Что-то у меня уже за два дня ум за разум зашел. На ужин что нельзя вариант крупа+молочка? У меня была гречка и творог с кефиром.
Какая-то я бестолковая.
Зато сгоняла сегодня за ржаными хлебцами и купила прямо от оф.поставщика Московского Кремля.

Libelle писал(а):

На ужин что нельзя вариант крупа+молочка?

Нет. Только на обед.

Libelle писал(а):

Какая-то я бестолковая.

Ты нормальная. До меня тоже долго доходило.

Svetlyachok писал(а):

Ты нормальная. До меня тоже долго доходило.

Ну вот...Все коту под хвост Что-то я никак логику этой системы не уловлю

Svetlyachok писал(а):

Какие фрукты Вы используете? Перечисленные ЯГОДЫ мы после 12 не употребляем.

Для меня рикота- это творог- тут обычного не найти увы...
И кстати- она есть обезжиренная..
Я так поняла- что если она будет меньше 5% жира- то ее можно уподреблять.

А фрукты- клибника, груши...

Я на данный момент вообще не ужинаю- мне и не хочется.. Но вот многие говорят, что это тоже вредно..

Вот и пытаюсь подобрать что-нибудь....
Спасибо за разъяснения..

Kate_AU писал(а):

тут обычного не найти увы...

А самой сделать?

Kate_AU писал(а):

И кстати- она есть обезжиренная..

Тогда отлично! Можно кушать и сочетать как молочку.

Kate_AU писал(а):

фрукты- клибника, груши...

До 12 по системе.

Kate_AU писал(а):

на данный момент вообще не ужинаю- мне и не хочется.. Но вот многие говорят, что это тоже вредно..

Очень. Так можно не только не сбросить вес,а даже начать набирать. Наш организм -хитрая штука,он начинает делать запасы,если его не кормить.

Kate_AU писал(а):

Вот и пытаюсь подобрать что-нибудь....

В смысле,Катюш? Что подобрать? Ты хочешь следовать системе? Тогда тебе можно в рецепты сходить: http://forum.say7.info/topic12920.html
А ещё ,приходи в нашу системную болталку http://forum.say7.info/topic16835.html,там всегда кто-то есть,если нужно срочно,то ВСЕГДА подскажут.

Сделать творог- это конечно идея- но тут и молока для этого не найти)))
Так что употребляем что есть))


У меня уже сложилось впечатление- что организм бунтует- и не сбрасывает кило из-за отсутсвия еды....
Но проблема в то, что мне есть не хочется....
Отвыкла как-то....

Тему про рецепты я давно читаю- много всего интересного...
P>S Все равно не понимаю, почему фрукты вечером есть нельзя..

Все- ушла в болталку что бы не флудить
Спасибо!

Девченки!!!!А когда правильней всего взвешиваться?Это делать раз в неделю или каждый день в одно и тоже время?Как правильно?

Кулинар писал(а):

Девченки!!!!А когда правильней всего взвешиваться?Это делать раз в неделю или каждый день в одно и тоже время?Как правильно?

рекомендуется раз в неделю утром, сразу после сна и туалета

Девочки вопрос назрел(может повторюсь-но для уточнения) - можно сочетать сыр-яйцо-чай на завтрак? просто другое в себя впихнуть утром не могу

Sternenreich писал(а):

можно сочетать сыр-яйцо-чай на завтрак?

Оля, на завтрак нет совершенно никаких ограничей, абсолютно...Что хочешь то и ешь!
Два НО!
1) завтрак должен быть обязательно!
2) примы пищи должны быть примеро равны по насыщаемости!

А вообще со временем появится аппетит утром! Когда привыкнешь, что все вредное можно только утром, будешь с радостью все это есть

Nanika писал(а):

Оля, на завтрак нет совершенно никаких ограничей, абсолютно...Что хочешь то и ешь! Два НО! 1) завтрак должен быть обязательно! 2) примы пищи должны быть примеро равны по насыщаемости! А вообще со временем появится аппетит утром! Когда привыкнешь, что все вредное можно только утром, будешь с радостью все это есть

Спасибо за ответ. и еще, если завтрак по времени задержался на много, то что делать? продвинуть обед?

Sternenreich писал(а):

Спасибо за ответ. и еще, если завтрак по времени задержался на много, то что делать? продвинуть обед?

а намного- это насколько? во сколько завтракала?

ninaka писал(а):

а намного- это насколько? во сколько завтракала?

в рабочие дни когда я на работе то завтракать могу с 8-9 утра, обед как положено с 12-13, а вот ужин даже незнаю, я часто после обеда в разьездах и поужинать бывает невозможно - только после того как я прийду домой в 19 вечера.Думаюж единственное решение это йогурт или ряженка, или это мало? Есть прийдется на ходу.
Меня интерисуют дни когда я дома, мы с мужем обычно в выходные ложимся под утро спать и просыпаемся в 12-14 дня - когда как. Вот и получается что завтрак я свой проспала.

вот если проспала завтрак- значит у тебя его не будет
надо пораньше встать
на ужин ряженка или йогурт конечно мало, добавь фрукты, творожок

У меня опять вопрос, как вы думаете- когда лучше всего пить свежевыжатые соки?
Я каждый день выпиваю 500-800 мл. Раньше пила вечером- сейчас навострилась сутра...
Но все же интересно- как по системе лучше.. Ведь это получается как почти отдельный прием пищи.. (у меня на сок уходит 3-4 морковки большие и 3 ябллока больших)

А еще вопрос- вписывается ли в систему прием клетчатки на ночь? Я выпиваю стакан воды с соком- перед сном обычно....

Kate_AU писал(а):

Ведь это получается как почти отдельный прием пищи.. (у меня на сок уходит 3-4 морковки большие и 3 ябллока больших)

сегодня только читала про это на Катином сайте- это не отдельный приём пищи и хоть сколько там было яблок- пить надо в основной приём пищи, на ужин смотреть по сочетаемости

Kate_AU писал(а):

А еще вопрос- вписывается ли в систему прием клетчатки на ночь?

про клетчатку помню только , что на ночь однозначно нельзя

Спасибо- поползу читать на катин форум про клетчатку)))
Так и знала- что с ней не все просто))

Принимайте в свои ряды худеющих!! Возникли вопросы по системе:
1. Можно в обед съесть и суп и второе, н-р суп овощной без картофеля и зажарки -пол тарелочки, и допустим салат из капуста с зеленью или макароны с сыром - тоже небольшую порцию?
2. Есть ли какие-нибуть различия между мужским и женским меню по этой системе? Хочу и мужа приобщить, у него поболе чем у меня проблемы с весом. Или может ему порцию побольше делать?

@@@ SON @@@ писал(а):

1. Можно в обед съесть и суп и второе, н-р суп овощной без картофеля и зажарки -пол тарелочки, и допустим салат из капуста с зеленью или макароны с сыром - тоже небольшую порцию?

хоть 3 блюда лишь не было запрещённого сочетания продуктов

@@@ SON @@@ писал(а):

Есть ли какие-нибуть различия между мужским и женским меню по этой системе? Хочу и мужа приобщить, у него поболе чем у меня проблемы с весом. Или может ему порцию побольше делать?

система для всех одна, может мужчина будет худеть быстрее или наоборот медленнее, но это уже от организма каждого зависит у Кати есть книга про систему для мужчин- можно почитать...девочки многие кормят своих мужчин системными блюдами ну а есть надо до насыщения всем

@@@ SON @@@ писал(а):

Принимайте в свои ряды худеющих!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!

@@@ SON @@@ писал(а):

1. Можно в обед съесть и суп и второе

Можно, только старайся зажарку делать с 1 ч л масла, а лучше без него.

@@@ SON @@@ писал(а):

2. Есть ли какие-нибудь различия между мужским и женским меню по этой системе?

Нет никаких различий, просто нужно кушать до насыщения. Совершенно верно делай порцию больше [/i]

Валенти-n@
ninaka

Спасибо за ответы и поддержку. Уже не первый раз пытаюсь начать приводить себя в порядок, надеюсь в этот раз с положительным результатом. Пожалуй и линеечку на худекющую поменяю.! Вот!!!
[/b]

@@@ SON @@@ писал(а):

надеюсь в этот раз с положительным результатом

удачи тебе ,Оксана

Вот опять возник вопрос. Девочки скажите, вы действительно на завтрак едите все, че охота или стараетесь культурно, чтоб хотя бы не отступать от обедних положений. Я сегодня на завтрак съела 50 гр сырковой массы и пирожок с капустой, но обед капусту тушеную и маленький кусочек колбасы махан, на ужин рыбу запеченую в фольге . И меня до сих пор мучают угрызения совести за этот несчасный пирожок Все ли правильно я делаю, может кто-нибудь подскажет?