Спорт и беременность

поздравляю тебя с таким радостным состоянием!!!!
мы тоже планируем с мужем уже заводить деток, и я тоже посещаю зал, правда 3-4 раза в неделю и не поднимаю слишком большой вес - максимум 15-20 кг, считаю что и так мышцы работают, слишком крутых форм мне не надо. Слышала, что нужно обязательно накачать пресс до беременности ,потому что после легко его вренуть. У нас в зале работает несколько тренеров, но не все предлагают тренировки для будущих мама, поэтому я считаю что в первую очередь тренер должен иметь такую квалификацию, любой другой не подойдет (тренера все разные, многие преподают общую теорию, а не подходят к тренировке индивидуально, а в России так вообще профессионалов не слишком много). Мое мнение - раз врач сказал нужно снизить нагрузку - снижай! Говорит он это неспроста (надеюсь), а войти в форму ты всегда успеешь, лучше следи за питанием во время непосещения зала, кушай много овощей и рыбы, в них много витаминов, необходимых ребенку, а также от них ты сильно не поправишься и не раскормишь ребенка в животике (все рекомендуют не поддаваться соблазнам типа "хочу пирожков и все тут!".
желаю тебе легкой беременности и родов!!
ЗЫ: обязательно носи бандаж, так ты не растянешь живот. Я слышала от рожавшей подруги ,что она втирала масло кокоса в живот от растяжек до конца беременности, но об этом лучше проконсультируйся с врачом.