Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Svetlyachok писал(а):

Так,что уж,если решили ,что хотите поплакаться, praising то плачьтесь вместе с выставленным меню. Ок? Wink

Свет,я выше написала свой рацион,повторюсь
Завтрак Кальмары тушёные в соевом соусе +чашка кофе с 1 чайной ложкой мёда.
Обед Окрошка(состав: огурец свежий,яйцо варёное,укроп. Заправила 1% кефиром разбавленным водой,добавила 1 ст.ложку горчицы)
Ужин Или салат(огурцы,черри,зелёный салат с йогуртом), или яблоко +йогурт. Пока ещё не знаю что больше захочется.

Вчераутро-винегрет(без зел.горошка и капусты на оливковом масле)
обед-суп овощной на бульоне,без картошки
ужин-салат(огурцы,черри,зелёный салат с йогуртом)

Вот и всё!
Светлана,а ты как скоро стала замечать уменьшения веса?