Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Всем спокойной ночи.Завтра сына вести утром в садик.

tatiana

Какие в грибы собрали , я такие в учебниках по биологии видела

profEGO33

Цитата:

Поздравляю с отличными результатами, умница

спасибо

а я там опять понаписала про Францию

А я уже боюсь на весы вставать. То ли вес набирается от того что я в систему пришла после строгой диеты, и плюс ещё с "туалетом" проблемы даже чай Турбослим - очищение не помогает, то ли не знаю что ещё?! сегодня вес уже 81.600, а системиться начала с весом 81кг.
Утром всегда ем плотненько (без сладостей,только в кофе кладу 1 чайную ложку мёда), но ведь до 12 можно всё!
Обед сегодня будет окрошка на 1% кефире(без картошки и колбасы),с яичком,огурцом и зеленью.
А на ужин салат свежий с йогуртом(или фруктовый).

Сафира
У меня было точно также.Я тоже сел на систему после диеты, и вес вначале тоже набирался, что я аж завтраки урезал.Но потом нормально все стало.

Саша спасибо за поддержку!
А то я уже тоже подумала,может совсем не есть?! Или система мне не подходит?!

Сафира писал(а):

А то я уже тоже подумала,может совсем не есть?! Или система мне не подходит?!

Знакомые мысли, потерпи.
Все, уехал, до вечера.

Девочки, всем доброе утро! у нас столько снега за ночь навалило- по колено! да, кстати, привес в 1 кг, уже уменьшился на 700 гр. это оч. хорошо.

Приветик всем! Ну естественно из-за гостей привес законный у меня, но линеечку не двигаю, так как каждый день отвесик в 200 гр. Скоро снова всё будет ОК. За окном дождик, даже дочу в сад вести не хочется, хотя смешно сказать - садик через тротуар. Вот и свет в группе зажгли. А когда я днем работаю с учениками - наблюдаю как Сонечка просыпается, играет, ест. И школа у нас также расположена!

Ruslana Muhtarova писал(а):

садик через тротуар

Мечта!!!! А у нас садик рядом с домом давно уже продан

Ruslana Muhtarova писал(а):

А когда я днем работаю с учениками - наблюдаю как Сонечка просыпается, играет, ест. И школа у нас также расположена!

Суперрр!!!! Так удобно!!!

Девчёнки! У нашей Алёнки началась операция. Пожелайте ей удачи и помолитесь, кто как может.

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки! У нашей Алёнки началась операция. Пожелайте ей удачи и помолитесь, кто как может.

держим кулачки!

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки! У нашей Алёнки началась операция. Пожелайте ей удачи и помолитесь, кто как может.

очень переживаю, но все ДОЛЖНО пройти отлично

Девочки! Многие жалуются,на привесы или стояния веса,и при этом не выкладывают своё меню,а просто пишут: "всё делала правильно.Питалась по системе."
Но!!! Мы можем быть уверенны,что делаем всё правильно и не замечать своих ошибок. Я,например,три месяца жила по системе и была в святой уверенности,что плавленный сыр по системе можно после 12(он был позже добавлен в список.)
Вот ещё пример:
У меня привесик 800 - это довольно много. Понять не могу откуда он взялся. Все по правилам делаю.
Вот, например, вчера:
завтрак - кусок тортика с чайком;
обед - гречка с холодцом и помидором;
ужин - вареная колбаска и 2 яйца .

А на ужин колбасу нельзя.
Так,что уж,если решили ,что хотите поплакаться, то плачьтесь вместе с выставленным меню. Ок?

А следующая цитатка взята с форума Кати для поддержики и ободрения,тех,у кого вес стоит или растёт больше 3-х месяцев( меня,например )
Девочки, кто стоит. Хочу поделиться ощущениями. Стояла с начала августа (70,3 кг) до прошлой недели. И не просто стоял вес, но и дошел до 73 кг. и это при том, что все делала как и обычно по системе. Уже и не особо чаяла, что что-то изменится. Продолжала по инерции делать все по системе и вот с прошлой недели вес начал падать и как! Сегодня утром уже весы показали 70,6кг! Боюсь сглазить, но это уже что-то. Хотя ничего в питании не поменяла!!! Стояк продолжался почти 3 месяца!
Так что не бросайте ни в коем случае и не отчаивайтесь. Просто перетерпеть этот период надо.

Svetlyachok писал(а):

Так,что уж,если решили ,что хотите поплакаться, praising то плачьтесь вместе с выставленным меню. Ок? Wink

Свет,я выше написала свой рацион,повторюсь
Завтрак Кальмары тушёные в соевом соусе +чашка кофе с 1 чайной ложкой мёда.
Обед Окрошка(состав: огурец свежий,яйцо варёное,укроп. Заправила 1% кефиром разбавленным водой,добавила 1 ст.ложку горчицы)
Ужин Или салат(огурцы,черри,зелёный салат с йогуртом), или яблоко +йогурт. Пока ещё не знаю что больше захочется.

Вчераутро-винегрет(без зел.горошка и капусты на оливковом масле)
обед-суп овощной на бульоне,без картошки
ужин-салат(огурцы,черри,зелёный салат с йогуртом)

Вот и всё!
Светлана,а ты как скоро стала замечать уменьшения веса?

Доброе утро ! Девочки , вот только что Валентина прислала мне СМС , Алёнку повели на операцию .... Желаю только удачи !!!! Пусть всё будет хорошо !!! Извините если не в тему , просто я знаю , что вы все переживаете . Спасибо вам !

Сафира писал(а):

Обед Окрошка(состав: огурец свежий,яйцо варёное,укроп. Заправила 1% кефиром разбавленным водой,добавила 1 ст.ложку горчицы)

Можно было добавить ИЛИ колбаску(мясо) ИЛИ картошку.

Сафира писал(а):

Вчераутро-винегрет(без зел.горошка и капусты на оливковом масле)

Утром можно и с горошком и с капустой.

Сафира писал(а):

обед-суп овощной на бульоне,без картошки

Если бульон овощной,можно картошку было добавить ИЛИ мясо(колбаску).
Не голодно было?

Сафира писал(а):

ужин-салат(огурцы,черри,зелёный салат с йогуртом)

Йогурт без добавок?
Наелась? Как скоро голод почуствовала вечером?

Сафира писал(а):

Светлана,а ты как скоро стала замечать уменьшения веса?

Отвесы сразу начались,но у меня НИКОГДА не было,чтобы БАХ!!! и кило отпало. То-100,то-250. Мало-помалу и набежало 16 килограммчиков.

osoka писал(а):

Доброе утро ! Девочки , вот только что Валентина прислала мне СМС , Алёнку повели на операцию .... Желаю только удачи !!!! Пусть всё будет хорошо !!! Извините если не в тему , просто я знаю , что вы все переживаете . Спасибо вам !

я тоже получила. Ириш,я знаю,что ты тоже очень переживаешь. Всё будет хорошо!!! Алёнка справится. Держим кулачки за нашу красавицу!!!

Сафира писал(а):

Обед Окрошка(состав: огурец свежий,яйцо варёное,укроп. Заправила 1% кефиром разбавленным водой,добавила 1 ст.ложку горчицы)

а ты обедом таким наешься? нам же колбасу можно добавлять на обед, может достругаешь

Svetlyachok писал(а):

Держим кулачки за нашу красавицу!!!

Конечно держим !

Доброе утро!

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки! У нашей Алёнки началась операция. Пожелайте ей удачи и помолитесь, кто как может.

Аленушке удачи, Валюше терпения! Волнуемся и ждем вместе с семьей Николаевых! Всё будет хорошо! Нет, всё будет ОТЛИЧНО!!! Просто не может быть иначе!

Svetlyachok писал(а):

Утром можно и с горошком и с капустой

Капусту в винегрете не люблю,а горошек принципиально не добавила

Svetlyachok писал(а):

Если бульон овощной,можно картошку было добавить ИЛИ мясо(колбаску). Не голодно было?

Суп был на мясном бульоне и с мяском

Svetlyachok писал(а):

Йогурт без добавок?

да,1,5% натуральный.

Svetlyachok писал(а):

Наелась? Как скоро голод почувствовала вечером?

Наелась, кушала в 16.50, есть захотелось где то в 8 вечера,съела 1 яблоко,а позже выпила чай Турбослим-очищение ,он зелёный без сахара.
Ну вот пожалуй и весь расклад.

Доброе утро девочки!

Таначка писал(а):

Привет, Валюша! Наконец-то объявилась. Yahoo! Хотелось бы тебя и в табличке снова видеть

Танечка,я обязательно вернусь,как будут изменения,а то надоело писать одно и то же,у меня вес 84 кг плюс минус 200-300 грамм. Даже нарушения связанные со свадьбой особо не повлияли, всего 800 грамм лишних за две недели сплошных нарушений.

Ингульчик писал(а):

У. Как обычно ряженка и св.фрукты. Наверное, не получится у меня поменять себе ужин, я без фруктов и дня не могу прожить. nyam2

Инга попробуй рис с фруктами,я его и с черносливом и со свежими сливами и с яблоками,и с апельсинами,мне нравится, и сытнее и желудку комфортнее.

Сафира писал(а):

где то в 8 вечера,съела 1 яблоко,

Это уже не по системе. После 18-00 мы ничего не едим.

Сафира писал(а):

а позже выпила чай Турбослим-очищение ,он зелёный без сахара.

А вот этим не советую баловаться. Жир ты этим не сожжёшь,только организм обезводишь.
BabulyПриветище! Я соскучилась!

Babuly писал(а):

а то надоело писать одно и то же,у меня вес 84 кг плюс минус 200-300 грамм. Даже нарушения связанные со свадьбой особо не повлияли, всего 800 грамм лишних за две недели сплошных нарушений.

И я стою. Надо организму попривыкнуть.

Доброе утро! Девочки, примите меня в свою кампанию? А то самой, без поддержки, как-то не очень! У же четыре года пытаюсь худеть, но все никак. В прошлом году даже книжку Е.Миримановой "Минус 60" купила, но придерживаться её системы питания у меня не получилось. Видимо из-за собственной лени. А вот теперь решила, что хватит! Пора браться за себя! А то сидя в декретном совсем расслабилась... Да и дети теперь стали более "самостоятельные" и требуют меньше внимания и напряжения.

Всем привет!!!

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки! У нашей Алёнки началась операция. Пожелайте ей удачи и помолитесь, кто как может.

Держим кулачки нашей Алёнке!!!Все будет ХОРОШО!!!

osoka писал(а):

. Желаю только удачи !!!!

Присоединяюсь!Спасибо за информацию

Babuly писал(а):

Даже нарушения связанные со свадьбой особо не повлияли, всего 800 грамм лишних за две недели сплошных нарушений.

Здорово,Валюш!!!

Marisha P писал(а):

Доброе утро! Девочки, примите меня в свою кампанию?

Привет!Присоединяйся,Мариночка!!!