Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Всем привет!!!

Ruslana Muhtarova писал(а):

Посоветуйте, мне пожалуйста. Особенно жду советов от "стареньких". Мне уже очень многие сказали - хватит худеть, ну и я тоже такого мнения. Буду просто поддерживать свой вес.

Русланочка, не паникуй. В твоём вопросе есть и ответ

Ruslana Muhtarova писал(а):

можно иногда делать себе послабления

Ruslana Muhtarova писал(а):

просто поддерживать свой вес.

Я уже научилась контролировать свой вес. Хотя нет-нет и снижается. Основной принцип остаётся - не есть после 18.00-19.00 и трёх разовое питание, если первый завтрак ранний, то 2 завтрака. Так же не ем хлеб после 12.00, иногда позволяю сладкое до 14.00, но ужин стараюсь всё-таки делать системным.