Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Девочки и мальчики,хочу поделиться несколькими нюансами,к которым я прибегала,когда стоял вес,а надо,чтобы убывал.Это не противоречит системе,так как еда строго системная.
1.- Кушала в одно и то же время с интервалом 4 часа.
2. Старалась не делать никаких перекусов,даже любимыми яблочками.
3. Между последним и первым приемом пищи должно пройти не менее 15 часов.
( т.е между ужином и завтраком)
4. Последний прием пищи был в 16 часов.
Но все время придерживаться такого строго режима как правило не получается даже у меня,хотя я не работаю и детей маленьких нет. И еще желательно до 7 утра не кушать,по себе заметила,если поем в 6 часов,организм думает,что я ночью лопаю