Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Galchonok.P писал(а):

Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! кисло-молочная продукция - это и есть кефир и т.п.

Так это не значит ,что кефир нельзя на ужин. Например в вариантах ужина Овощи=молочка,Фрукты=молочка,Сыр+криспы+молочка.