Питание кормящей мамы

первый месяц ела только отварное и мучное, и натуральный йогурт пила, хорошо молоко гонит и на пищеварении ребенка положительно сказывался.
на второй месяц стала есть яблоки, груши, все без кожуры и бананы. чередовала чтоб запориков не было.
на третий месяц стала понемногу есть абсолютно все. единственное что не ела - это рис, плов, чень пучило ребенка от него.
мне говорили типа не ешь лук, чеснок и селедку, мол на вкусе молока отразится, ребенок есть не будет - не правда, ребенок упивался молоком до года.
девочки, катыг (натуральный йогурт) очень и очень советую по пол литра в день пить. и маме хорошо и ребенку.