Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Gannet писал(а):

вот читаю, читаю, и всё еще до конца не понимаю.

Жанн, я все постулаты о ужинах и обедах попросила мужа распечатать, теперь листочки висят на холодильнике и я туда подглядываю. Главное понять что на обед можно многое главное картоху,макароны и бобовые не мешать с мясом и рыбой,их лучше есть отдельно. А курочку запечённую например,ты можешь есть с гречей или рисом,плюс салатик овощной и напиток разрешённый списком... А макарошки можно скушать посыпав их тёртым сыром.