Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

тетя Маруся писал(а):

Девченки, да не ешьте вы этк колбасу.... Мне в свое время тяжело было от нее отказаться, как же, мы же выросли на ней, но у меня получилось. Я вместо колбасы покупаю теперь просто кусок говядинки, или буженинки, или что-то еще. Во всяком случае, там видно, из чего это сделано. А ЧТО там в колбасе... большой вопрос. И лопаю это дело не с хлебом, а делаю бутерброд из листа салата, огурчика и кусочка мяса. Ну это же вкуснее, чем варенная колбаса с хлебом!

инга тюмень писал(а):

да,они в духовке были сделанны!состав:фарш,рис,яйцо,соль!

И можно с крупами в обед соединять??

Анель писал(а):

белая булка

Анель писал(а):

лук

Анель писал(а):

в заливке - молоко с тертым сыром

это все не подходит!!!!

SOFI D писал(а):

А спортом каждый день занимаешься?

спортом не занимаюсь,только хочу пока!!!

Gannet писал(а):

И можно с крупами в обед соединять??

Svetlyachok писал(а):

Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Настен,привет!!!

Манюнда писал(а):

Ну прям так сразу и без колбаски, ну никак!

и я никак пока... для меня самый вкусный завтрак..кусочек хлеба с колбаской и сладкий чай...

Gannet писал(а):

для меня самый вкусный завтрак..кусочек хлеба с колбаской и сладкий чай...

согласна и еще сыр

инга тюмень писал(а):

Svetlyachok писал(а): Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

вот читаю, читаю, и всё еще до конца не понимаю..отсюда тупые вопросы... Теперича ясно, спасибо, Иннуль!!

инга тюмень писал(а):

спортом не занимаюсь,только хочу пока!!!

Ты смотри, что деется! Вот, только ты сказала, и я аж подпрыгнула - хочу спортом заниматься и все тут!

Klava писал(а):

хочу спортом заниматься

ия пока только ХОЧУ

инга тюмень писал(а):

согласна и еще сыр

Gannet писал(а):

и всё еще до конца не понимаю..

да ни че страшного!!!! я раньше как делала,пока до меня все это доходило!!!!-решала,что я хочу покушать,а потом сравнивала с системным меню,в процессе рождались и новые меню !!!

Klava писал(а):

хочу спортом заниматься и все тут!

не,просто сына не могу пока в сад определить!!!а так очень хочу в бассеин походить

инга тюмень писал(а):

Настен,привет!!!

Прывет!
Заканчиваю рабочий день с вами!!
Скоро домой поеду.... муж уехал в коммандировку, грустно

Nanika писал(а):

Скоро домой поеду...

Настен читала мой ужин???млин,мандарины заканчиваются а в Уренгое такие они дорогие-фрукты!!!
Ты уже поужинала???как с аппетитом дела обстоят??/пришел в норму???

Gannet писал(а):

вот читаю, читаю, и всё еще до конца не понимаю.

Жанн, я все постулаты о ужинах и обедах попросила мужа распечатать, теперь листочки висят на холодильнике и я туда подглядываю. Главное понять что на обед можно многое главное картоху,макароны и бобовые не мешать с мясом и рыбой,их лучше есть отдельно. А курочку запечённую например,ты можешь есть с гречей или рисом,плюс салатик овощной и напиток разрешённый списком... А макарошки можно скушать посыпав их тёртым сыром.

инга тюмень писал(а):

не,просто сына не могу пока в сад определить!!!а так очень хочу в бассеин походить

Внимание! Срочно ищу подходящую отмазку ("сына в сад" - не предлагать)!

инга тюмень писал(а):

а в Уренгое такие они дорогие-фрукты!!!

а сколько у вас стоят??
у нас около 60 руб/кг (те, которые мне нравятся)

инга тюмень писал(а):

Ты уже поужинала???

нет, вот домой как раз к 6 приеду (сейчас у нас 16-44) и поужинаю..у меня тушеная капуста (чувствуется гадость)+ свеколка с чесноком и ряженка...

инга тюмень писал(а):

как с аппетитом дела обстоят??/пришел в норму???

неа, похоже теперьэто моя норма..просто порции очень сильно уменьшила... больше и не хочется..теперь голода почти не бывает у меня... Как-то вот так!

Сафира писал(а):

А макарошки можно скушать посыпав их тёртым сыром.

мой сегодняшний обед! + салат...с авокадо

Сафира писал(а):

Жанн, я все постулаты о ужинах и обедах попросила мужа распечатать, теперь листочки висят на холодильнике и я туда подглядываю. Главное понять что на обед можно многое главное картоху,макароны и бобовые не мешать с мясом и рыбой,их лучше есть отдельно. А курочку запечённую например,ты можешь есть с гречей или рисом,плюс салатик овощной и напиток разрешённый списком... А макарошки можно скушать посыпав их тёртым сыром.

вот, вот , Ириш, я вроде всё распечатала....но, читала, читала, но не уловила ГЛАВНОГО, что мяско с крупами моно прочитала про бобовые и крупы туда же, в чёрный список...

инга тюмень писал(а):

а в Уренгое такие они дорогие-фрукты!!!

Инн, а какие цены на фрукты у вас? если не секрет.. ..

А я тоже читала, читала и вот что не могу понять: если между обедом и ужином очень есть хочется, то можно только фруктики или еще что-то?

SOFI D писал(а):

если между обедом и ужином очень есть хочется

такого быть не должно..легкий голод - да, сильный голод - значит усиливай обеды!
Перекусы не желательны ( но не запрещены).. они замедляют процесс похужения!

SOFI D писал(а):

если между обедом и ужином очень есть хочется, то можно только фруктики или еще что-то?

Нельзя! Главный принцип питаться 3 раза в день! и не кусочничать! Зато порции до насыщения и калории не считаем.

Nanika писал(а):

салат...с авокадо

А какой салатик, Насть?? рецептик..

Nanika писал(а):

у меня тушеная капуста

ну почему ж гадость... вкусней гречки...

Nanika писал(а):

муж уехал в коммандировку, грустно

Насть, ты к нам приходи, мы не дадим тебе скучать....

Gannet писал(а):

ну почему ж гадость... вкусней гречки...

я бы поспорила

Gannet писал(а):

А какой салатик, Насть??

я обычно на обед себе делаю купуста+огурец+перец красный..сегодня туда добавила авокадо, он был явно лишним! больше так делать не буду!

Gannet писал(а):

Насть, ты к нам приходи

вот доеду до дома, поставлю картошечку запекаться на завтрашний обед, приберусь немного...........ну и потом уже к вам

Nanika писал(а):

а сколько у вас стоят??

Gannet писал(а):

Инн, а какие цены на фрукты у вас? если не секрет.

Девочки точно сказать не могу,так как пока один раз только здесь на рынок за ними ходила(в уренгое я неделю)Может Леночка -домогуляйка подскажет когда появится А так,купила пол-мешочка(маленького)мандаринов,кисть винограда(его запомнила он-70 руб.за кг)
хурма(3 шт.)(200 руб.за кг),лимон,2 огурца и отдала700 руб. Кажется память приходит......мандарины(сладкие,хорошо чистятся)-85 кажись

Nanika писал(а):

тушеная капуста (чувствуется гадость)+ свеколка с чесноком

ой,я так все это люблю

Nanika писал(а):

голода почти не бывает у меня

я тоже хочу,чтоб голода небыло вовсе,особенно по вечерам!!!а чтоб на завтрак был

Nanika писал(а):

вот доеду до дома, поставлю картошечку запекаться на завтрашний обед, приберусь немного...........ну и потом уже к вам

такая молодец

инга тюмень писал(а):

я тоже хочу,чтоб голода небыло вовсе,особенно по вечерам!!!а чтоб на завтрак был

у меня пока такая идилия! вообще не парюсь, иногда даже хочется не ужинать... это меня и напрягает, никогда б не подумала, что со мной такое будет!

Nanika писал(а):

иногда даже хочется не ужинать...

даже если перед тобой будет стоять самое любимое блюдо????

Наника писал(а):

у меня пока такая идилия! вообще не парюсь, иногда даже хочется не ужинать... это меня и напрягает, никогда б не подумала, что со мной такое будет!

А вес-то как? Пугается?

Nanika писал(а):

иногда даже хочется не ужинать...

а у меня еще страх.....как же, я бедненькая, поем в 18.00 и усё...ДО утра!!! чисто эмоциональны