Критические дни. Как их преодолеть?

ой, как мне всё это знакомо, у меня по полной программе и пмс и боли сильные, спасаюсь долормином, они на основе ибупрофена, действуют наверняка и надолго, а раньше чего только не перепробовала, теперь ещё прпробую на четвереньках стоять, так сказать в комплексе