Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

painkiller34369 писал(а):

ну в качестве самодеятельности,

главное правильно самодеяльничать! купи гантели железные, скачай видео, посмотри как правильно качать нужные мышцы.... ну и занятие все-такие (мое мнение) не должно быть 10 минут (в этом я как раз с Катей не согласна)..должно быть полноценное занятие 40 минут-1час, чтоб пропотеть....
мне лично дома влом было всегда!
да и пре с вроде всегда качала, а толку почти ноль... а как порылась в интернете , видео посмотрела, а потом еще и в зал ходить начала (следовательно правильно выполнять упражнения) результат появился...

могу даже похвастаться - теперь по субботам хожу на занятие - целый час чистого преса - и вообще не устаю

Libelle писал(а):

за этот год так развалилась

за этот год - что без шейпинга?? или за этот год, что им занимаешься? не поняла...