Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

SexDio писал(а):

себе составить меню и его у вас оценить

Первое врямя, пока не одаптируешься к спискам (можно на ТЫ ) лучше так и делать, а мы откорректируем, а потом уже на автомате все пойдет, вот увидишь.

Мой обед: зразы с начинкой из половинки яйца, фарш+соль+перец+лук (муж в духовке готовил) и отварной рис без масла.
ужин: творог+ молоко+ 3 шт чернослива, 2 яблока.