Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки, всем привет! Я новенькая. С завтрашнего дня начинаю питаться по системе. проконсультируйте пожалуйста как надо правильно придерживаться системы тем, кто только начинает в нее "вживаться"