Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Расскажу вам вчерашнее свое меню:
Завтрак- йогурт и шоколад
Обед- яйцо, пара сосисок в микроволновке(совсем времени на готовку не было, не слишком полезный обед)
Ужин-апельсин, киви, яблоко (все кубиками, с творогом)

Сегодня уже плотно позавтракала вчерашним ужином МЧ:
картоф. пюре, куриные рулетики с абрикосами по настиному рецепту(оч. вкусно)
Насчет обеда на сытый желудок тааак сложно думать, но думаю, либо фрукты-молочка, либо рис (капуста) с мясом, но скорее всего первый вариант, потому что и на ужин хочу мясо, а так уже слишком мясной день получится.
На счет ужина- хочу свинину нашпиковать чесноком, намазать приправкой, а можно ей еще пару укольчиков соевым соусом сделать?, В рукав, и в духовку.