Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

У меня с весом и объемами всё нормально..т.е. уменьшаются, но вот прочитала посты и засомневалась в себе.
сегодня
з. чуть запеченой картошки, мясо, кофе с молоком (без сахара) и 5 овсяных печеньев с семечками.
о. Рисовый суп с мясом ,луком , морковью,но без картошки и без пассеровки.
Кусок запеченого мясного рулета с омлетом и морковью, чай с кусочком колбасы и сыра.Всего по немного.
у. Творог с апельсином . 2 яблока, стакан кефирной активии без добавок.

Без перекусов, только пару раз зеленый чай, естественно без сахара.
Извините, повторяюсь с вопросом, вес сбрасывается, но не многовато ли кушаю? Меньше кушать побаиваюсь,хоть детю и больше года, но он на ГВ и хочу продолжать кормить.
Где-то читала, что рис должен быть коричневым. Это касается ужина или обеда тоже?