Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Nanika писал(а):

не, не буду я..если есть возможность поесть вне работы,я ее использую

ну тогда терпения тебе ...я уже поужинала- доела вчерашнюю капусту тушёную+ печёные яблоки

всем приветик!!! меню на сегодня : з - картошка с мясом, чай шок. батончик. О- суп грибной и яблоко. У - творог, ряженка и яблок. как думаете, нормально ?

wera29 писал(а):

картошка с мясом, чай шок. батончик

wera29 писал(а):

творог, ряженка и яблок.

по сочетаемости все нормально, но посмотри- мне кажется у тебя завтрак значительно обильнее ужина! Они должны быть примерно равны по насыщаемости! Не мало тебе ужина? вечером есть не хочешь?

если хочется, то очень редко.

Девочки, всем привет! Я к вам со своим уже фих знает сколько стоящим весом! Интересно, я когда-нить вообще дойду до намеченных цифр?!

sunnysashka писал(а):

Интересно, я когда-нить вообще дойду до намеченных цифр?!

привет!
А тебя еще что-то не устраивает в своей фигуре? или только цифры? линеечку убрала и я не вижу (и разумеется не помню ) сколько тебе до цели осталось...

Nanika писал(а):

А тебя еще что-то не устраивает в своей фигуре? или только цифры?

У меня в районе 57,5 хочу 55 хотя бы... В фигуре не устраивают ноги и живот. КОжа после родов пока еще не убралась.

sunnysashka писал(а):

В фигуре не устраивают ноги и живот.

у тебя такие ножки худенькие ну тебе виднее!
А сколько стоишь уже??
Как на работу вышла вес не двинулся??
Нарушаешь часто??

Nanika писал(а):

Как на работу вышла вес не двинулся?? Нарушаешь часто?

Как на работу вышла, он вверх сначала пополз. Споротом вместо 6 раз теперь 4 раза в неделю получается. Нарушала сразу после Хеллоуина раз 5. Сначала по утрам за завтраком уничтожала конфеты оставшиеся очень активно, и пару раз на ужин ела семгу копченую... С тех пор стоит как вкопанный мой вес. Привесился и стоит! Сама виновата, конечно с семгой.

Приветик кого не видела!!!!!

Nanika писал(а):

С открытием нашей трынделки я смотрю тут все исключительно по теме

Да это здорово, поболтать туды идём, а тут только о важном!!! Кстати, девочки гляньте всё ли по-системе? На завтра замутить решила опять.... http://forum.say7.info/topic21474.html
sunnysashka Давно не пересикались.

sunnysashka писал(а):

У меня в районе 57,5 хочу 55 хотя бы..

Ого!!! Классно конечно, в общем всегда так... когда уже почти у цели...

ninaka писал(а):

через месяц эту тратишь, новую заговариваешь

Всем привет!!! Я вот только что потратила!!!
________________________________________________

tatiana писал(а):

А гже их взять эти монетки-то...

А вот это засада, Танюш, возьми свои какие есть!

sunnysashka писал(а):

Сама виновата, конечно с семгой.

Да, Саш, сёмга - это вкусно, всего скорее это она тебя и держит на одном месте.

Ингульчик писал(а):

Любань, я в бывшем "молочном" покупаю,

Это я уже взяла на заметку,спасибо. Черт побери,такие у нас вкусные были Ростовские за 10р.!Я уже продавщице всю плешь проела,чтобы завезли.Привезли сегодня,но ячменные!

Девочки, всем привет! Написала пост, но он что-то исчез, может быть повторюсь, извините.

Сегодня радостное событие -1,7 кг (а вчера -100г, даже не заметно), так что система работает! Наконец то, с вашей помощью отревизировала ( почти) меню и буду следовать!!

Сегодня многие что-то пропустили обеды-ужины. И у меня нечто подобное - обед яйцо всмятку и кусок ржаного хлеба. Маловато было, но ничего другого в холодильнике не нашла. А ужин - творог нежирный и ряженка без сахара. Тоже не густо. Посмотрим , как продержусь до завтра.

Привет! Как говорит наша Лапа "завтра нагло жду отвеса", потому как сегодня набегалась и вот мой обед-ужин:
Обед. картошка отварная + грибы
Ужин. криспы с сыром и молоко!
Сейчас пью зеленый чай. На завтра тушу куриную печенку и сердечки. Думаю или с гречкой или с рисом (если подлива получится!).

Л@рчик писал(а):

Сегодня радостное событие -1,7

поздравляю!!!

Ингульчик писал(а):

Как говорит наша Лапа "завтра нагло жду отвеса", потому как сегодня набегалась

отвесы будут!!!!! верь!!

Gannet писал(а):

отвесы будут!!!!! верь!!

Верю, верю, у меня уже сегодня был отвес, а я ЕщЕ хОчу.....

Всем здрасти!
Пишу сегодняшнее меню: завтрак- каша манная, шоколадка ,кофе с молоком и корицей; обед-рис, курица вареная, куриный бульон ,криспы 2 шт.; ужин-ваенец, криспы, сыр!
ну как?

Всем Доброго вечера!

El lena писал(а):

завтрак- каша манная, шоколадка ,кофе с молоком и корицей; обед-рис, курица вареная, куриный бульон ,криспы 2 шт.; ужин-ваенец, криспы, сыр! ну как?

отлично!

А я сегодня на обед приготовила рыбную солянку. Вопреки мнению о том, что супы не насыщают, я почему-то очень даже наелась. Даже ужинать не хотелось, даже после посещения тренажерки. Вот пришла, съела йогурт, и все! Спать!

El lena
Лен, всё правильно вроде..

тетя Маруся
Gannet
Спасибо! раньше один раз думала, перед тем как поесть, а теперь два раза, чтобы здесь точно все правильно написать, по системе чтобы!

У меня с весом и объемами всё нормально..т.е. уменьшаются, но вот прочитала посты и засомневалась в себе.
сегодня
з. чуть запеченой картошки, мясо, кофе с молоком (без сахара) и 5 овсяных печеньев с семечками.
о. Рисовый суп с мясом ,луком , морковью,но без картошки и без пассеровки.
Кусок запеченого мясного рулета с омлетом и морковью, чай с кусочком колбасы и сыра.Всего по немного.
у. Творог с апельсином . 2 яблока, стакан кефирной активии без добавок.

Без перекусов, только пару раз зеленый чай, естественно без сахара.
Извините, повторяюсь с вопросом, вес сбрасывается, но не многовато ли кушаю? Меньше кушать побаиваюсь,хоть детю и больше года, но он на ГВ и хочу продолжать кормить.
Где-то читала, что рис должен быть коричневым. Это касается ужина или обеда тоже?

маришка-68 писал(а):

Извините, повторяюсь с вопросом, вес сбрасывается, но не многовато ли кушаю

если вес уходит, значит всё ок!!! зачем урезать себя.. тем более кормящей мамочке..

маришка-68 писал(а):

с омлетом

а омлет жаренный..??? нам жаренное нельзя..

Gannet писал(а):

а омлет жаренный..??? нам жаренное нельзя..

Без масла на сухой сковороде и оч. медленный огонь. Вроде можно, или нет? Омлет состоял-яйца+молоко

маришка-68
Я бы на твоем месте чуть-чуть подождала с похудением, пока кормишь. Для кормящей мамы эти ужины системные, ИХМО, .... маловато будет, тебе ж за двоих приходится отдуваться . Просто ограничивай себя в некоторых каллорийных блюдах. А вес уходит, и это хорошо, после родов фигура в норму потихоньку возвращается.

маришка-68 писал(а):

Без масла на сухой сковороде и оч. медленный огонь

так вроде бы можно.. я сама то еще не всё знаю....