Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Для того,чтобы начать,первым делом РАСПЕЧАТАЙТЕ и ПОВЕСЬТЕ на холодильник список ,который необходимо выучить,как "Отче наш" :
Список тут:
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=112

Уход за кожей по системе - 60,вы найдёте тут:
- http://mirimanova.com/forum/index.php?showforum=7

О вопросах физ.нагрузок здесь:
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=121

Темы психолигии и мотивации:
http://mirimanova.com/forum/index.php?showforum=9

По этой ссылке можно задать вопрос по питанию на офиц. форуме:
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=115

И на нашем:
http://forum.say7.info/topic16342.html

Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html


Фото До и ПОСЛЕ наших форумчан:
http://forum.say7.info/topic14548.html

И фото на офиц. форуме:
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=131

Так же на нашем форуме,по пятницам мы отчитываемся об успехах с помощью таблички(её можно найти чуть ниже )
Чтобы попасть в табличку,в пятницу скидываем свой вес(а не отвес) в личку Ингульчику-Инге : http://forum.say7.info/privmsg.php?mode=post&u=20530
Новичкам для первого раза нужно написать все свои данные.


Систему можно изложить коротко:

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.

Это сообщение бронировано Наташей.

Рада видеть всех в новой, пятой главе! Желаю больших успехов в намеченых целях и жду в личке желающих каждую пятницу до 18.00
http://forum.say7.info/member17775.html

Ну и где вы все? Так ждали А теперь стесняетесь?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-475088391.html][/URL]
Таблица за декабрь:



Таблица за январь 2010 года:


Таблица за февраль 2010 года:

[url=http://[censored smajliki]/smilie-986156487.html][/url]
Поздравляю всех с 5 главой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

НИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Ну и где вы все? Так ждали А теперь стесняетесь?

уже можно?


я во 2 главу вступила с 13 стр, в 3 - с 43стр, в 4- с 27стр, а в пятую- с первой

ninaka писал(а):

уже можно?

Уже НУЖНО!!!

теперь можно со спокойной душой и чистой совестью идти спать

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-138678471.html][/URL]Поздравляю всех нас с новой главой, новыми успехами и новыми отвесами

Н.Е.И. писал(а):

НИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я слышу тута я спасибо что все вместе ввели меня в 5 главу

Всех поздравляю с новой главой! Н.Е.И.
Не знаю что получилось, поставила линеечку..

ninaka писал(а):

спасибо что все вместе ввели меня в 5 главу

Напилася,я пьяна?

Nina2105 писал(а):

Не знаю что получилось, поставила линеечку..

Всем добрый вечер!
Пока я на кухне вертелась уже на пятую главу настрочили!

Nina2105 писал(а):

Не знаю что получилось, поставила линеечку..

Здорово! Все получилось Было же 8-10 кг, а тут 14
Nanika Привет, Настен! Опять тортики печешь?

Поздравляю всех с открытием новой главы!

Желаю успехов во всех начинаниях и достижения поставленных целей!!!

Н.Е.И.
Елена это я максимум написала.

Nina2105 писал(а):

Елена это я максимум написала.

Ниночка, у тебя все обязательно получится , если чего не понятно, спрашивай

Всем спокойной ночи и отвесикрв на утро

Н.Е.И. писал(а):

Привет, Настен! Опять тортики печешь?

не, не до тортиков, просто завтрак-обед-ужин на завтра!

Nanika писал(а):

Пока я на кухне вертелась уже на пятую главу настрочили!

Насть, приветик! Что вкусненького приготовила.
Ты как то давала ссылку на манно - овсянае блины от Кати Джанго. Большое спасибо. Очень часто их пеку.

всем привет!!!примите к себе ?я на системе с 16 ноября и -2,200.

Nina2105 писал(а):

Не знаю что получилось, поставила линеечку..

Хорошую линеечку поставила. А чего минимум написала? Мы конечно за большим не гонимся, но все же!!!!!!

Svetlyachok Спасибо!

wera29 писал(а):

всем привет!!!примите к себе ?

Конечно, заходи и оставайся!!!

Ингульчик
А это как получиться! Просто всяких начинаний было много..И все увенчивались крахом.Думаю с вашей поддержкой постройнеть, вот и написала максимум! Буду честно стремиться к нему......