Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, делая на ужин котлеты из мяса или рыбы, можно добавлять лук и яйцо?

Янотик писал(а):

Подскажите, пожалуйста, делая на ужин котлеты из мяса или рыбы, можно добавлять лук и яйцо?

Яна, лук нельзя, а яйцо для связки можно.

Янотик писал(а):

Подскажите, пожалуйста, делая на ужин котлеты из мяса или рыбы, можно добавлять лук и яйцо?

мясо ни с чем не сочетается же ведь на ужин.Вроде.

Я вот сижу читаю рецепты ужинов на Катином сайте. Вот попался такой: "А я люблю фаршированные яблоки с рисом запекать в духовке. Варим рис, у яблока вырезаем серединку и мякоть, затем смешиваем вареный рис, мякоть яблока и тертую морковку, все это в яблоко, можно корицы добавить, и в духовку. Но ведь здесь и крупа, и фрукты, и овощи... Так ведь нельзя на ужин, правильно?

Янотик писал(а):

Так ведь нельзя на ужин, правильно?

нельзя

просто яблоки с рисом запеки

Там очень редко исправляют ошибки, я так понимаю....У нас на этот счет гораздо правильнее!!! Не считая того, что там в ужинах напихано куча рецептов на обед и даже нет никакого комментария модераторов по этому поводу. А про лук я спросила вот почему: "Курица в банке в собственном соку.
Берем литровую банку. Закладываем в нее плотно кусочки курицы, предварительно посоленные и поперченные, чуть больше половины банки. На курицу сверху нарезанный кольцами лук не до самого горлышка банки. Также плотно утрамбовываем и подсаливаем. Закрываем крышкой железной (жестяной?) для консервирования. (Можно фольгой)
Ставим на решетку в ХОЛОДНУЮ духовку. Включаем духовку. Как забулькало в банке – замечаем время, и ждем 40 мин. Все, курочка готова. Даже косточки мягкие.
Не спешите доставать банку, пусть немного остынет.
Приятного аппетита!
Можно и на обед и на ужин. "

Янотик
Ян, мы это уже спрашивали, поэтому пишу с уверенностью - все рецепты написанные Катей в книге и для худеющих, и для тех кто худеет, и для тех, кто уже достиг цели и может иногда себе позволять такие нарушения. Поэтому рецептик себе на вооружение возьми, но выбери что-то одно
УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА
---------------------------

Янотик писал(а):

На курицу сверху нарезанный кольцами лук не до самого горлышка банки.

Ты потом лук и кожу не кушай и всё будет ОК

Ещё раз перечитала рецепт лука лучше много не ложить

Валенти-n@
Спасибо, Валентина! Буду точно придерживаться списков

profEGO33
painkiller34369
Спасибо! Поняла, что новичкам (таким как я) лучше здесь держаться и никуда больше не соваться!

А ффсе заметили что сайт стал новогодним? снежинки фоном появились! или только я такая внимательная?

Я ЗАМЕТИЛА,ПОСЛЕ ТОГО,КАК ТЫ СКАЗАЛА.ПРИВЕТ.

Всем приветик! В болталке нашей написала, что решила подчинить себе систему Fly Lady, поэтому нечасто сюда заглядываю. Но вас всех помню и люблю!
Новичкам - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! У вас есть 1 месяц до Нового Года. Поверьте системе, нам, а главное своим силам - результаты не разочаруют!!!

Доброе утро!Среда ведь это уже немного повеселей, правда же ? Просыпаемся, умываемся, садимся за комп, пишем.

Удачного всем дня, а я пойду взвешусь и позавтракаю.


________________________________________________


54.9!!!!


_____________________________________________________________

спасибо за разъяснения, вроде как все поняла. Новопрос все же задам ( это из разряда для тех. кто в танке) Существуют три правила. 1. До 12 ешь, что душа желает. 2. На обед до 14 только сочетаемые продукты. 3. Ужинать после 18 нельзя. Правильно?? Если да, то с п.3 у меня засада. Домой прихожу в 19-20. Вчера попыталась с первым днем. З - творог сосметаной и солью. О-суп с курицей и луком=пореем (лука почти в тарелку не попало), заливное из мяса. У - был в 19-40- творожок с не сладким зеленым чаем. Это нормально? Хлеб я не ем вообще уже очень давно, сахар заменяю цукрозитом уже года 2. Меня волнует ужин Если так поздно нельзя......, то любимый город может спать спокойно, я опять пролетаю над ним и опять в качестве фанеры. И еще,я понимаю, что может не совсем по теме, но я еще чайник во всех компъютерных делах, может кто подскажет как убрать верхнюю часть живота ( у меня фигура, как оказалось. в форме яблока). я устала бороться с эти доморощенными методами, а всяких тренажеров, бассейнов, фитнесов, танцзалов в наше маленьком городке практически нет, а то что есть работает до 18. У меня дома есть кресло КИНГ-ПРо (это для инфо). спасибо
От временичто высветилось вверху минус 5 часов.

Всем привет!!! Наконец-то добралась до форума))))) Правда по причине простуды (поскольку дома сижу)))) Девочки, у меня проблема: вес "встал" на отметке 66 и никуда!!!!!! не знаю что делать????вроде и когда ем порции небольшие, и стараюсь не нарушать, но результата никакого!!!!!

Всем привет Девушки, у меня проблемы с сочетаниями продуктов вот мой обед - свининка тушеная в горшочке со сладким перцем, помидорками и ложкой аджики + салат из красной капусты с морковью+ ложка майонеза (у меня обед до двух всегда). все правильно?

Веснушкина писал(а):

Всем привет Девушки, у меня проблемы с сочетаниями продуктов вот мой обед - свининка тушеная в горшочке со сладким перцем, помидорками и ложкой аджики + салат из красной капусты с морковью+ ложка майонеза (у меня обед до двух всегда). все правильно?

Оль,что именно вызывает проблему? Обед у тебя правильный. Единственное,могу посоветовать, с мяса максимум обрезать жир и в обед добавлять разрешённые крупы.

Всем привет!!!! Ща Оливье тазик доем и отвечу на вопросы нормально.

Всем приветик!!!
Вчера и сегодня нет времени быть с вами Помогаю одному знакомому с переводом с русского на чешский... Все-бы ничего,да вот тема не нравится мне совсем..."Тюрьмы в России"

Ингульчик писал(а):

Ура у меня отвес - 400 гр.

Поздравляю,Ингуль - ты молодец у нас!!!

Libelle писал(а):

Ксюшка-рэперша,напоролась твоими бутерами с утра

Очень рада,Любань!!!!

painkiller34369 писал(а):

Libelle писал(а): Вчера из-за беготни не успела пообедать я вчера и не отужинал, и не отобедал.Некогда оказалось

Системщики,блин!!! Новенькие не берите с них пример!!!

Gannet писал(а):

+100... как то грустно..

Жаннчик - это такая ерунда - не стоит расстраиваться из-за такой мелочи

Libelle писал(а):

В бассейне сегодня сказали,что я худею на глазах

Как приятно... Правда,Любань?!!!

lenka-3 писал(а):

Обед - отсутствовал - я его прогуляла

Nanika писал(а):

не требуется много времени для прочтения!

Что и радует!!! А то хрен че успевала по-дому делать....

sunnysashka писал(а):

Я к вам со своим уже фих знает сколько стоящим весом! Интересно, я когда-нить вообще дойду до намеченных цифр?!

Сестра!!!!Меня то-же это очень интересует.дойду ли я до намеченного.... У нас с тобой и лишнего одинакого...

Л@рчик писал(а):

Сегодня радостное событие -1,7 кг (а вчера -100г,

Поздравляю,Лариса!!!

painkiller34369 писал(а):

54.9!!!!

Азовчанка писал(а):

У - был в 19-40-

Лен,а нет возможности ужинать на работе? Поздновва-то конечно в 19:40...

Женя Кемерово писал(а):

Девочки, у меня проблема: вес "встал" на отметке 66 и никуда!!!!!! не знаю что делать????вроде и когда ем порции небольшие, и стараюсь не нарушать, но результата никакого!!!!

Женечка,не переживай - это у всех так Терпения! Главное не паникуй и не урезай порции.А то организм с непоняток начнет запасаться жиром...
Кушаем до НАСЫЩЕНИЯ!!!....

Веснушкина писал(а):

вот мой обед - свининка тушеная в горшочке со сладким перцем, помидорками и ложкой аджики + салат из красной капусты с морковью+ ложка майонеза (у меня обед до двух всегда). все правильно?

Привет,Олечка!!!
Вроде все иправильно,но может только надо было или аджику или майонез (если в этом не переборчик?!)
Посмотрим что еще девочки скажут А аджика своя или покупная,что там в состав входит?Сахар если есть,то нельзя.

Всем привет. Не пойму что происходит, вчера - 400 гр, сегодня они опять на месте.
О. картошка + грибы + зеленый чай с молоком.
у. криспы с сыром + молоко.
Вечером зеленый чай. Не нарушала вообще, и в общем-то вчера много двигалась (ездили (точнее бегала за мужем) ему ботинки покупать).

Ингульчик писал(а):

вчера - 400 гр, сегодня они опять на месте.

Ну и чего нервничаем? Если не нарушаешь,откуда паника? Пришли-уйдут,обязательно. За время дохождения до нужной кондиции на весах и не такие чудеса можно увидеть.
Гуль,не заморачивайся и всё будет отлично!

Svetlyachok писал(а):

Гуль,не заморачивайся и всё будет отлично!

Пасиб, Светик! А то как-то странно....

Л@рчик писал(а):

Сегодня радостное событие -1,7 кг (а вчера -100г, даже не заметно), так что система работает! Наконец то, с вашей помощью отревизировала ( почти) меню и буду следовать!! Сегодня многие что-то пропустили обеды-ужины. И у меня нечто подобное - обед яйцо всмятку и кусок ржаного хлеба. Маловато было, но ничего другого в холодильнике не нашла. А ужин - творог нежирный и ряженка без сахара. Тоже не густо. Посмотрим , как продержусь до завтра.

Ларис,отвес это очень хорошо,поздравляю!
Но....ты решила следовать системе,а пишешь,что в холодильнике ничего не нашлось. Как так? Надо постараться для себя любимой. С вечера приготовить себе и обед и ужин. Не так уж это сложно,тем более есть тема рецепты.
Теперь про ржаной хлеб. Посмотри на этикетку,наверняка в твоём "ржаном " хлебе есть и пшеничная мука. Нам нельзя. И потом,хлеб едим в исклюсительных случаях ,а не как необходимость. Лучше заменить на ржаные сухарики(не каждый день!!!!).
Ужин разнообразь обязательно,это не диета,можно питаться вкусно и сытно.

El lena писал(а):

Пишу сегодняшнее меню: завтрак- каша манная, шоколадка ,кофе с молоком и корицей; обед-рис, курица вареная, куриный бульон ,криспы 2 шт.; ужин-ваенец, криспы, сыр! ну как?

Ленок,чего криспы и в обед и ужин? И сколько за день? Не увлекайсИ!!!

тетя Маруся писал(а):

А я сегодня на обед приготовила рыбную солянку. Вопреки мнению о том, что супы не насыщают, я почему-то очень даже наелась. Даже ужинать не хотелось, даже после посещения тренажерки. Вот пришла, съела йогурт, и все! Спать!

Свет,обеды и ужин не равноценны. Что тоже может вести к стоянию или привесу.

маришка-68 писал(а):

но не многовато ли кушаю? Меньше кушать побаиваюсь,хоть детю и больше года, но он на ГВ и хочу продолжать кормить. Где-то читала, что рис должен быть коричневым. Это касается ужина или обеда тоже?

Отлично ты кушаешь,Мариш! Ты ж у нас мамочка кормящая!
Рис рекомендуется в любой приём пищи ИЛИ пропаренный или коричневый(мне он не вкусным показался ).

маришка-68 писал(а):

Без масла на сухой сковороде и оч. медленный огонь. Вроде можно, или нет? Омлет состоял-яйца+молоко

Можно,но не часто.

тетя Маруся писал(а):

маришка-68 Я бы на твоем месте чуть-чуть подождала с похудением, пока кормишь. Для кормящей мамы эти ужины системные, ИХМО, .... маловато будет, тебе ж за двоих приходится отдуваться . Просто ограничивай себя в некоторых каллорийных блюдах. А вес уходит, и это хорошо, после родов фигура в норму потихоньку возвращается.

У меня мнения прямо противоположное,я в своё время наоткладывалась и теперь за это расплачиваюсь,а вот Сашулька наша с таким малышом и прекрасно выглядит!!! Респект!

Янотик писал(а):

Подскажите, пожалуйста, делая на ужин котлеты из мяса или рыбы, можно добавлять лук и яйцо?

Ян,ты только начинаешь,не торопись,пока следуй только спискам,не эксперементируй. Всё ещё успеешь. Из мяса(рыбы) получается отличное заливное,просто в специях запечь можно.

Янотик писал(а):

Так ведь нельзя на ужин, правильно?

Правильно. Рецепты в книге для ВСЕХ: и для стройнеющих и для добившихся своей цели.

Lapulka писал(а):

А ффсе заметили что сайт стал новогодним? снежинки фоном появились! или только я такая внимательная?

Дык в 12-00 1 декабря,как положено!
Настя и Серёжа ещё раз СПАСИБО!!!!

painkiller34369 писал(а):

54.9!!!!

Ну ты кабан!!!! Поздравляю,манячело!

Азовчанка писал(а):

Если да, то с п.3 у меня засада. Домой прихожу в 19-20.

Тут есть один выход: кушать на работе. Леночка,заранее предвидя такие обьяснения как: неудобно,не разрешают,негде разогреть и т.д. ,приведу Катину фразу:
И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.

Азовчанка писал(а):

О-суп с курицей и луком=пореем (лука почти в тарелку не попало), заливное из мяса.

Что ещё было в супе? Лук на обед можно было.

Азовчанка писал(а):

У - был в 19-40- творожок с не сладким зеленым чаем.

Какой творожок? Можно добавить фрукты или овощи было.

Женя Кемерово писал(а):

Всем привет!!! Наконец-то добралась до форума))))) Правда по причине простуды (поскольку дома сижу)))) Девочки, у меня проблема: вес "встал" на отметке 66 и никуда!!!!!! не знаю что делать????вроде и когда ем порции небольшие, и стараюсь не нарушать, но результата никакого!!!!!

Меню выставляй и порции мы не урезаем! Всё будет отлично!!!

Svetlyachok писал(а):

Ну ты кабан!!!! Поздравляю,манячело!

Стараюсь, спс.

Всем привет.

Всем гутен морген! а я вчера в 9 вечера наелась мороженого и сама с себя прифигела

Всем привет!

У кого отвесы - поздравляю, у кого вес стоит - позвольте я вас назову "сестра" и обниму

painkiller34369
ну, давай и я тебя поздравляю, друХ
таешь на глазах

----------------------

Lapulka писал(а):

Всем гутен морген! а я вчера в 9 вечера наелась мороженого и сама с себя прифигела

Лапа, мы же с тобой в новогодние вечерние платья не влезем
ты чего

profEGO33 писал(а):

Лапа, мы же с тобой в новогодние вечерние платья не влезем ты чего

да какие платья о чем ты!!! тут бы шорты такого размерчика присмотреть! ток вот хххде такие шьютьь??