Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Янотик
Ян, мы это уже спрашивали, поэтому пишу с уверенностью - все рецепты написанные Катей в книге и для худеющих, и для тех кто худеет, и для тех, кто уже достиг цели и может иногда себе позволять такие нарушения. Поэтому рецептик себе на вооружение возьми, но выбери что-то одно
УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА
---------------------------

Янотик писал(а):

На курицу сверху нарезанный кольцами лук не до самого горлышка банки.

Ты потом лук и кожу не кушай и всё будет ОК

Ещё раз перечитала рецепт лука лучше много не ложить