Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Л@рчик писал(а):

Сегодня радостное событие -1,7 кг (а вчера -100г, даже не заметно), так что система работает! Наконец то, с вашей помощью отревизировала ( почти) меню и буду следовать!! Сегодня многие что-то пропустили обеды-ужины. И у меня нечто подобное - обед яйцо всмятку и кусок ржаного хлеба. Маловато было, но ничего другого в холодильнике не нашла. А ужин - творог нежирный и ряженка без сахара. Тоже не густо. Посмотрим , как продержусь до завтра.

Ларис,отвес это очень хорошо,поздравляю!
Но....ты решила следовать системе,а пишешь,что в холодильнике ничего не нашлось. Как так? Надо постараться для себя любимой. С вечера приготовить себе и обед и ужин. Не так уж это сложно,тем более есть тема рецепты.
Теперь про ржаной хлеб. Посмотри на этикетку,наверняка в твоём "ржаном " хлебе есть и пшеничная мука. Нам нельзя. И потом,хлеб едим в исклюсительных случаях ,а не как необходимость. Лучше заменить на ржаные сухарики(не каждый день!!!!).
Ужин разнообразь обязательно,это не диета,можно питаться вкусно и сытно.

El lena писал(а):

Пишу сегодняшнее меню: завтрак- каша манная, шоколадка ,кофе с молоком и корицей; обед-рис, курица вареная, куриный бульон ,криспы 2 шт.; ужин-ваенец, криспы, сыр! ну как?

Ленок,чего криспы и в обед и ужин? И сколько за день? Не увлекайсИ!!!

тетя Маруся писал(а):

А я сегодня на обед приготовила рыбную солянку. Вопреки мнению о том, что супы не насыщают, я почему-то очень даже наелась. Даже ужинать не хотелось, даже после посещения тренажерки. Вот пришла, съела йогурт, и все! Спать!

Свет,обеды и ужин не равноценны. Что тоже может вести к стоянию или привесу.

маришка-68 писал(а):

но не многовато ли кушаю? Меньше кушать побаиваюсь,хоть детю и больше года, но он на ГВ и хочу продолжать кормить. Где-то читала, что рис должен быть коричневым. Это касается ужина или обеда тоже?

Отлично ты кушаешь,Мариш! Ты ж у нас мамочка кормящая!
Рис рекомендуется в любой приём пищи ИЛИ пропаренный или коричневый(мне он не вкусным показался ).

маришка-68 писал(а):

Без масла на сухой сковороде и оч. медленный огонь. Вроде можно, или нет? Омлет состоял-яйца+молоко

Можно,но не часто.

тетя Маруся писал(а):

маришка-68 Я бы на твоем месте чуть-чуть подождала с похудением, пока кормишь. Для кормящей мамы эти ужины системные, ИХМО, .... маловато будет, тебе ж за двоих приходится отдуваться . Просто ограничивай себя в некоторых каллорийных блюдах. А вес уходит, и это хорошо, после родов фигура в норму потихоньку возвращается.

У меня мнения прямо противоположное,я в своё время наоткладывалась и теперь за это расплачиваюсь,а вот Сашулька наша с таким малышом и прекрасно выглядит!!! Респект!

Янотик писал(а):

Подскажите, пожалуйста, делая на ужин котлеты из мяса или рыбы, можно добавлять лук и яйцо?

Ян,ты только начинаешь,не торопись,пока следуй только спискам,не эксперементируй. Всё ещё успеешь. Из мяса(рыбы) получается отличное заливное,просто в специях запечь можно.

Янотик писал(а):

Так ведь нельзя на ужин, правильно?

Правильно. Рецепты в книге для ВСЕХ: и для стройнеющих и для добившихся своей цели.

Lapulka писал(а):

А ффсе заметили что сайт стал новогодним? снежинки фоном появились! или только я такая внимательная?

Дык в 12-00 1 декабря,как положено!
Настя и Серёжа ещё раз СПАСИБО!!!!

painkiller34369 писал(а):

54.9!!!!

Ну ты кабан!!!! Поздравляю,манячело!

Азовчанка писал(а):

Если да, то с п.3 у меня засада. Домой прихожу в 19-20.

Тут есть один выход: кушать на работе. Леночка,заранее предвидя такие обьяснения как: неудобно,не разрешают,негде разогреть и т.д. ,приведу Катину фразу:
И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.

Азовчанка писал(а):

О-суп с курицей и луком=пореем (лука почти в тарелку не попало), заливное из мяса.

Что ещё было в супе? Лук на обед можно было.

Азовчанка писал(а):

У - был в 19-40- творожок с не сладким зеленым чаем.

Какой творожок? Можно добавить фрукты или овощи было.

Женя Кемерово писал(а):

Всем привет!!! Наконец-то добралась до форума))))) Правда по причине простуды (поскольку дома сижу)))) Девочки, у меня проблема: вес "встал" на отметке 66 и никуда!!!!!! не знаю что делать????вроде и когда ем порции небольшие, и стараюсь не нарушать, но результата никакого!!!!!

Меню выставляй и порции мы не урезаем! Всё будет отлично!!!