Вопросы по системе-60.

мэриэр писал(а):

завтрак 7.30 макароны с бефстроганов 11.00 груша и 1 гранат

мэриэр писал(а):

обед 13.00 4 ломтика ветчины 1 яйцо 2 криспа 6 ломтиков огурца 1 кусочек сыра чай ягодный

Мариш, а зачем ты количество пишешь? Мы едим ДО насыщения. Мясо с криспами сочетать не советую Если таким обедом насытилась,то всё хорошо. Но всё-таки питайся нормально(крупы с мяском и салатик ,супы.например,а то сухомятка какая-то ).
Чай из каких ягод? Ягоды до 12.

мэриэр писал(а):

17.00 ужин 100 г йогурт 3% 2 кусочка маленьких сыра 2 криспа чай

Мало....Или наелась? Кушать вечером хотела? Сыра можно 50 грамм,криспов 3-4,молочки ДО насыщения.

мэриэр писал(а):

Сегодня: 7.30 борщ 1 кусочек ржаного хлеба 1 ложка сметаны

мэриэр писал(а):

13.00 тушеные овощи с мясом чай

Какие овощи,ничего не обжаривала? Наелась?

мэриэр писал(а):

17.00 творог 3% чай

Творог без добавок? Сколько? Почему моноужин?

мэриэр писал(а):

спасибо за ответ, я знаю, что ветчину лучше не употреблять, но ничего такого подходящего в холодильнике не было, да и я так спонтанно решила сесть на диету, начитавшись о ней, что просто не успела приготовить что-то более полезное, зато сегодня я уже подготовилась, творогом постараюсь наестся, тем более , что его 300г

Ситуация проясняется
Не ДИЕТА это,Маш,это нормальное питание. Ток думаем,что едим.
Творогом может и наешься ,только впихивать его в себя будет трудновато. Можно сочетать с фруктами ИЛИ овощами. Можно ещё творого молочком-ряженкой-кефиром и т.д. развести.