Вопросы по системе-60.

оладушек писал(а):

Я вегетарианка, на мясных и рыбных бульонах супы не варю, только овощные.

так ты и на ужин получается мясо,рыбу не ешь???

____________

оладушек писал(а):

спасибо за поддержку! Буду стараться к новому году быть в форме

будем,будем

Svetlyachok писал(а):

Можно,если у тебя там родственник работает(или знакомый)

Друг семьи работал по этому направлению, немного знаю .В детских соках , где указано ,что без добавления сахара, его нет.Одного и того же производителя есть пюре и соки , как с сахаром, так и без сахара. Конечно же, что свежевыжатые соки лучше. Но их жать ежедневно не хочется.При сомнениях можно пить соки по утрам!!!!Вместо чая

девочки, я новичек, посмотрите все ли правильно было у меня вчера и сегодня
вчера:
завтрак
7.30
макароны с бефстроганов
11.00 груша и 1 гранат
обед
13.00
4 ломтика ветчины
1 яйцо
2 криспа
6 ломтиков огурца
1 кусочек сыра
чай ягодный
17.00 ужин
100 г йогурт 3%
2 кусочка маленьких сыра
2 криспа
чай

Сегодня:
7.30 борщ
1 кусочек ржаного хлеба
1 ложка сметаны

13.00
тушеные овощи с мясом
чай

17.00
творог 3%
чай

мария, появится наша гуру (Светланчик) все разложит по полочкам, пока Светочки нет, поделюсь своим мнением.
Перекусов, если нет сильного чувства голода лучше не делать. Далее обед вчерашний - лучше вместо ветчины использовать мясо или рыбу, ужин нормально.
Сегодняшнее меню, все нормально, вот только ужин у тебя опять таки маловат, одним творогом не наешься, и очень скоро захочется кушать.
Можно к творогу добавить что нибудь системное, ( фрукты, овощи)
Не забывай, что по системе важно кушать до насыщения и не голодать.

спасибо за ответ, я знаю, что ветчину лучше не употреблять, но ничего такого подходящего в холодильнике не было, да и я так спонтанно решила сесть на диету, начитавшись о ней, что просто не успела приготовить что-то более полезное, зато сегодня я уже подготовилась, творогом постараюсь наестся, тем более , что его 300г

мэриэр писал(а):

завтрак 7.30 макароны с бефстроганов 11.00 груша и 1 гранат

мэриэр писал(а):

обед 13.00 4 ломтика ветчины 1 яйцо 2 криспа 6 ломтиков огурца 1 кусочек сыра чай ягодный

Мариш, а зачем ты количество пишешь? Мы едим ДО насыщения. Мясо с криспами сочетать не советую Если таким обедом насытилась,то всё хорошо. Но всё-таки питайся нормально(крупы с мяском и салатик ,супы.например,а то сухомятка какая-то ).
Чай из каких ягод? Ягоды до 12.

мэриэр писал(а):

17.00 ужин 100 г йогурт 3% 2 кусочка маленьких сыра 2 криспа чай

Мало....Или наелась? Кушать вечером хотела? Сыра можно 50 грамм,криспов 3-4,молочки ДО насыщения.

мэриэр писал(а):

Сегодня: 7.30 борщ 1 кусочек ржаного хлеба 1 ложка сметаны

мэриэр писал(а):

13.00 тушеные овощи с мясом чай

Какие овощи,ничего не обжаривала? Наелась?

мэриэр писал(а):

17.00 творог 3% чай

Творог без добавок? Сколько? Почему моноужин?

мэриэр писал(а):

спасибо за ответ, я знаю, что ветчину лучше не употреблять, но ничего такого подходящего в холодильнике не было, да и я так спонтанно решила сесть на диету, начитавшись о ней, что просто не успела приготовить что-то более полезное, зато сегодня я уже подготовилась, творогом постараюсь наестся, тем более , что его 300г

Ситуация проясняется
Не ДИЕТА это,Маш,это нормальное питание. Ток думаем,что едим.
Творогом может и наешься ,только впихивать его в себя будет трудновато. Можно сочетать с фруктами ИЛИ овощами. Можно ещё творого молочком-ряженкой-кефиром и т.д. развести.

Простите, конечно это не диета, это просто какой-то рай ,

Svetlyachok писал(а):

Какие овощи,ничего не обжаривала? Наелась?

нет, я их тушила с мясом в горшочке, без масла, только добавляла ложку сметаны на 1 стакан вода,
а привычка писать что и сколько граммов, это с прошлой диеты осталось
кроме творога сегодня, увы ничего купить уже не успею, я на работе до 18.00, так, что буду есть, что есть, творог без добавок, хотя я люблю с овощами творог и с крабовыми палочками, сладкий не очень, я так и не поняла можно творог например с овощами или нет

мэриэр писал(а):

нет, я их тушила с мясом в горшочке, без масла, только добавляла ложку сметаны на 1 стакан вода, а привычка писать что и сколько граммов, это с прошлой диеты осталось кроме творога сегодня, увы ничего купить уже не успею, я на работе до 18.00, так, что буду есть, что есть

Молодец! Отлично начинаешь. Если тебе будет удобно и есть желание,можно вечерком меню на след.день вместе в темке"Живём..." составлять.

мэриэр писал(а):

хотя я люблю с овощами творог и с крабовыми палочками, сладкий не очень, я так и не поняла можно творог например с овощами или нет

На ужин творого(Молочку не жирнее 5 % ) можно с овощами ИЛИ с фруктами ИЛИ с сыром и криспами. Краб.палочки на ужин нельзя.

Все поняла, обязательно составлю меню на завтра

Девочки, привет!
Я уже 3 недели на системе, 1-ю неделю было сложно не есть после 6-ти, а сейчас даже и не хочется, так здорово!!!
Планирую сегодня поужинать криспы с сыром Альметте, мандарин и чай с мятой и с одним черносливом.
Как нормально? Все сочетается?

Элька писал(а):

криспы с сыром Альметте, мандарин и чай с мятой и с одним черносливом.

Если ешь криспы с сыром, то тогда фрукты нельзя. Зато можно добавить творог или кефир.

Элька писал(а):

Планирую сегодня поужинать криспы с сыром Альметте, мандарин и чай с мятой и с одним черносливом. Как нормально? Все сочетается?

если выбрала 7 вариант ужина :7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА то мандарин и чернослив лишний и "Альмете" по моему больше 5% жирности

Svetlyachok писал(а):

Чай из каких ягод? Ягоды до 12

Светлана, после 12.00 получается чай можно только либо чисто зеленый, либо травяной? А если зеленый с какими-нибудь ягодными или фруктовыми добавками, то уже нельзя? Или вот такой состав чая "Силуэт": нат. травяная смесь, состоящая из зеленого чая, шиповника, лакричника, ягод боярышника, можжевельника, земляники, дополненная цветками ромашки, листьями крапивы и корицы... Такой тоже нельзя?

Янотик писал(а):

после 12.00 получается чай можно только либо чисто зеленый, либо травяной?

абсолютно верно

sunnysashka писал(а):

то тогда фрукты нельзя

очень жаль, а то так хочется чего-нить сладкого...

ninaka писал(а):

Альмете" по моему больше 5% жирности

вообще на упаковке не указан процент жирности, есть только каллорийность - 216 кКал на 100 гр.

Элька писал(а):

вообще на упаковке не указан процент жирности,

я беру обычно не "Альмете" а "крем- бонжур", но они похоже, так там мелкими буквами сбоку на ярлычке написано 26% жирности ...про "Альмете" не буду утверждать, пойду в магазин - посмотрю

Элька писал(а):

вообще на упаковке не указан процент жирности

у меня Альмете йогуртовый, там написано с массовой долей жира в сухом веществе не менее 50%!!! я смотрю на это и думаю, что точно жирный...

Я сегодня попробую, а завтра на весы посмотрю и там уже видно будет есть его дальше на ужин или нет)))))))
А, кстати, в какое время лучше взвешиваться? Я взвешиваюсь утром, сразу с кровати встаю на весы, увиденные цифры радуют каждый день все больше

Элька писал(а):

Я сегодня попробую, а завтра на весы посмотрю и там уже видно будет есть его дальше на ужин или нет)))))))

посмотри, только привес может быть и не на следующее утро

Элька писал(а):

Я взвешиваюсь утром, сразу с кровати встаю на весы

правильно взвешиваешься ещё можно перед этим в туалет сбегать

ninaka писал(а):

ещё можно перед этим в туалет сбегать

Янотик писал(а):

А если зеленый с какими-нибудь ягодными или фруктовыми добавками, то уже нельзя? Или вот такой состав чая "Силуэт": нат. травяная смесь, состоящая из зеленого чая, шиповника, лакричника, ягод боярышника, можжевельника, земляники, дополненная цветками ромашки, листьями крапивы и корицы... Такой тоже нельзя?

Можно такие чаи,даже если там и впрямь ягоды при изготовлении используют,(в чём я не очень уверенна),то сколько ягодного в вас попадёт?

ninaka писал(а):

:7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА то мандарин и чернослив лишний и "Альмете" по моему больше 5% жирности

Относится к молодым сырам, не требующих созревания. В нем полностью отсутствуют консерванты, и он приготовлен на основе свежего творога, полученного из свежего неконсервированного молока. Особо легкая и рыхлая консистенция. Благодаря современной упаковке и натуральным ингредиентам, срок хранения сыра составляет 90 дней. Оригинальная упаковка в форме деревянного ведерка легко открывается с помощью «язычка».


Кстати,посмотрите http://www.almette.ru/#/emotions прикольно Там надо сыр выбрать.
Сыр на ужин ЛЮБОЙ. На жирность не смотрим.

Элька писал(а):

очень жаль, а то так хочется чего-нить сладкого...

Значит,надо использовать другой вариант ужина,с фруктами или позволять себе на завтрак сладкого так,чтобы даже к вечеру не хотелось.

Элька писал(а):

Я сегодня попробую, а завтра на весы посмотрю

ninaka писал(а):

осмотри, только привес может быть и не на следующее утро

Совершенно права Нинуля. Привес из-за нарушения,боком вылезает,как правило через несколько дней.

Svetlyachok писал(а):

Можно такие чаи,даже если там и впрямь ягоды

Ой, хорошо-то как! А то я зеленый чай вообще не очень люблю, а кофе вечером пить - ну уснешь потом. Спасибо, Светлана!

Светлячок писал(а):

Сыр на ужин ЛЮБОЙ. На жирность не смотрим.

Как же так? Совсем, совсем не смотрим??? А я думала не больше 5%

Romania писал(а):

Как же так? Совсем, совсем не смотрим??? А я думала не больше 5%

А такие сыры бывают?
Вот Катины списки:
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Romania писал(а):

Светлячок писал(а):Сыр на ужин ЛЮБОЙ. На жирность не смотрим. Как же так? Совсем, совсем не смотрим??? А я думала не больше 5%

Svetlyachok писал(а):

2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!

просто я решила что творожные сыры- не совсем как твёрдые, они скорее к творогу отностятся( ну это лично для меня) , поэтому на ужин я их не ем ,но это только я для себя так решила