Помогите советами,как набрать вес!!!

Боже, какая худая я была до 33.
Попробуй каждый день съедать 5 грецких орехов, 4 ложки домашней сметаны и 1 сырое яйцо. Хорошо - бы найти жир белька и пить по столовой ложке перед едой - гадость несусветная и дорогая. Обыкновенное живое тёмное пиво - паркер - тоже здорово увеличивает вес . Сладкая выпечка - классика жанра. Икра красная - тут меня разнесло по полной. Съела пол-кило, а набрала 5. Перекусы между едой тоже прибавляют кило.